10 Lebensmittel reich an Antioxidantien, die Ihr Körper braucht

Categories GesundheitPosted on
10 Lebensmittel reich an Antioxidantien, die Ihr Körper braucht

10 Lebensmittel reich an Antioxidantien, die Ihr Körper braucht

Wenn Sie unsere Gesundheits- und Schönheitspfosten verfolgt haben, haben Sie möglicherweise bemerkt, wie wir die Bedeutung von Lebensmitteln mit vielen Antioxidantien beredt haben. Antioxidantien sind jene kleinen Gladiatoren, die in natürlichen Nahrungsmitteln gefunden werden, die helfen, den Ansturm freier Radikale zu bekämpfen und das Auftreten von Tumor- und Krebszellen verhindern.

Antioxidantien in Lebensmitteln

How You Can Include Vegetable in Your Breakfast? [ Lesen Sie auch: Wie Sie Gemüse in Ihr Frühstück einschließen können? ]

Der Mangel an Antioxidantien in unserem Körper lässt alternde Zeichen erscheinen, und deshalb ist es wichtig, die unten erwähnten Must-Have-Antioxidantien in Lebensmitteln zu genießen, die gut sind; nicht nur für deine Haare und Haut, sondern auch für das allgemeine Wohlbefinden.

10 Lebensmittel reich an Antioxidantien, die Ihr Körper braucht

Quelle: vineveraingredients.com

1. Tomaten

Man hätte nie gedacht, dass Tomaten viele Antioxidantien enthalten, aber die köstliche rote saftige Frucht tut es. Nennen Sie es ein Veggie oder nennen Sie es eine Frucht, Tomaten machen es zu der Liste der Must-Have-Antioxidantien in Früchten, die Sie möglicherweise nicht ignorieren können.

10 Lebensmittel reich an Antioxidantien, die Ihr Körper braucht

Quelle: ohiowins.com

2. Walnüsse

Bekämpfen Krebszellen mit Antioxidantien in Walnüssen gefunden. Die Anwesenheit von Ellagsäure in Walnüssen kann helfen, den Ansturm von freien Radikalen zu bekämpfen, und so kann die Walnuss von Tumor- und Krebszellen, Typ 2 Diabetes auch schützen!

10 Lebensmittel reich an Antioxidantien, die Ihr Körper braucht

Quelle: servingjoy.com

3. Himbeeren

Wenn Sie abnehmen und schlank bleiben und die Zeichen des Alterns in Schach halten möchten, ist es wichtig, jeden Tag eine Schale mit Himbeeren zu genießen. Himbeeren sind dunkel und köstlich, roh oder als Belag, und sie sind auch als Cardio-Helfer bekannt. Kein Wunder, dass diese Lebensmittel reich an Antioxidantien immer von Ärzten und Ernährungsberatern zu konsumieren empfohlen werden.

: List Of Winter Fruits ] [ Lesen Sie auch : Liste der Winterfrüchte ]

10 Lebensmittel reich an Antioxidantien, die Ihr Körper braucht

Quelle: 7-themes.com

4. Brombeeren

Viele Ballaststoffe, Vitamin C und Ellagsäure in ihnen, Brombeeren sind bekannt, um den Ansturm von freien Radikalen zu bekämpfen, hilft mit dem Stuhlgang dank der Fasergehalt in ihm, reduziert das Risiko von Krebs und Tumor-Attacken auf den Körper und mehr. Eine Schüssel Brombeeren pro Tag ist mehr als genug zu haben!

10 Lebensmittel reich an Antioxidantien, die Ihr Körper braucht

Quelle: metro.de

5. Gewürznelken

Wussten Sie, dass Nelken viele Antioxidantien haben, und wenn Sie wollen, dass dieses Gewürz Ihnen als Anti-Pilz-Option hilft, gehen Sie vor und behandeln Sie Ihre Entzündungen und Zahnschmerzen mit Nelkenöl. Die Antioxidantien in Lebensmitteln wie Nelken geben viel Wasserstoff ab, was dazu beiträgt, den Eisengehalt und die Lipide im Blut zu senken.

Benefits Of Spices For Health, Skin & Hair ] [ Lesen Sie auch: Vorteile von Gewürzen für Gesundheit, Haut und Haar ]

10 Lebensmittel reich an Antioxidantien, die Ihr Körper braucht

Quelle: baktoflavors.ashcomp.biz

6. Erdbeeren

Erstaunliche Gladiatoren sind sie für die Haut und die Augen, dank der Fülle an Antioxidantien in ihnen. Wenn Sie ein wenig mehr über Antioxidantien in Lebensmitteln lernen, sind Erdbeeren die am höchsten bewertet und die Antioxidantien in der Frucht gefunden bekannt, um die Höhe des schlechten Cholesterins im Körper zu senken.

10 Lebensmittel reich an Antioxidantien, die Ihr Körper braucht

Quelle: rexhealthblog.com

7. Cranberries

Für diejenigen von Ihnen, die von niedrigen Immunitätsausgaben leiden, benötigen Sie Cranberries in Ihrer Diät. Cranberries kann mit der Kraft von Antioxidantien helfen, Harnwegsinfekte, Nierensteine ​​und Darmprobleme zu bekämpfen. Phenole, die in Cranberries gefunden werden, sind ein Krankheitsbekämpfungsantioxidans, das auch die Probleme mit dem Herzen herunterbringt.

10 Lebensmittel reich an Antioxidantien, die Ihr Körper braucht

Quelle: inpharmamag.it

8. Blaubeeren

Genau wie andere Beeren sind auch Blaubeeren eine reiche Quelle von Antioxidantien für unseren Körper. Diese Frucht hilft, das Herz gesund und glücklich zu halten, und bewirkt auch eine Balance des Blutzuckerspiegels. Hab sie roh, in einem Salat oder als Belag; Eine Schüssel davon pro Tag wird immer für die Vitamine und Antioxidantien empfohlen, die es zur Verfügung stellt.

10 Lebensmittel reich an Antioxidantien, die Ihr Körper braucht

Quelle: blueberrycouncil.org

9. Pflaumen

Die Winter sind hier und es gibt viele Pflaumen auf dem Markt. Die dunklen und klebrigen, aber sehr saftigen Pflaumen sind eine reiche Quelle von Antioxidantien und helfen dem Körper auch mit reichlich Vitaminen. Sie senken den Cholesterinspiegel und bekämpfen auch Krebs bildende Zellen.

10 Lebensmittel reich an Antioxidantien, die Ihr Körper braucht

Quelle: bembu.com

10. Bohnen

Auch Rajma genannt, ist die bescheidene Bohne ein Kraftpaket von Antioxidantien. Sehr vorteilhaft für das Herz, die Zähne und die Niere, Kidneybohnen sind die beste Form von Antioxidantien, die roh oder gekocht getränkt werden. Aber in Indien bevorzugen wir unsere Kidneybohnen als Beilage zu ungesäuerten Broten und Naans!

10 Lebensmittel reich an Antioxidantien, die Ihr Körper braucht

Quelle: fitho.in

Also, hier waren die zehn superstarken Antioxidantien, die man in Lebensmitteln findet, die man täglich essen und konsumieren sollte. Haben Sie schon von der Regenbogendiät gehört, die reich an Antioxidantien ist? Wenn nicht, würden wir vorschlagen, dass Sie heute damit anfangen.

Lebe gesund und bleib glücklich, schick uns deine Rezepte, wie du dich an den Top 10 der High Antioxidant Fruits erfreuen möchtest, die wir erwähnt haben!

10 Lebensmittel reich an Antioxidantien, die Ihr Körper braucht


Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.