25 Vorteile von Milch für Haut, Haare und Gesundheit

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25 Vorteile von Milch für Haut, Haare und Gesundheit

Die erste Sache am Morgen, die jede Mutter darauf besteht, dass die Kinder haben, ist natürlich Milch. Reich an Nährstoffen, ist es die Liste der gesunden Getränke. Meistens machen wir dies als Basis für unsere täglichen Erfrischungsgetränke. Und warum nicht? Es ist ein Kraftpaket von Vitaminen, Mineralstoffen und Kalzium, das für das Wachstum und die Erhaltung einer guten Gesundheit unerlässlich ist.

25 Vorteile von Milch für Haut, Haare und Gesundheit

Abgesehen von seinen unendlichen gesundheitlichen Vorteilen ist Milch ein brillanter Schönheitsverstärker. Milch ist reich an Kalzium, Vitamin A, D, B6, B12, Biotin, Protein und anderen Nährstoffen, die sehr vorteilhaft für Haut und Haar sind.

Bevor wir die Vorteile von Milch erforschen, sollten wir zuerst die Milchmengen kennen.

Arten von Milch:

Mit der großen Auswahl an Milch, die viel Platz im Supermarkt einnimmt, sind wir oft verwirrt, welche zu pflücken ist. Jede Art von Milch hat ihre Vorteile und Fallstricke und wir haben die verschiedenen Arten und die Gründe für die Auswahl zusammengefasst, um Ihre Last zu erleichtern.

1. Kuhmilch:

Die beste und gefragteste aller Milchsorten ist die Kuhmilch. Es gilt als eine gesunde Ergänzung von Protein, Knochenaufbau Kalzium und Vitamin D, die eine gute Gesundheit fördern.

2. Mandelmilch:

Möchten Sie regelmäßig Milch ohne Milch trinken, dann kann Mandelmilch Ihre Wahl sein. Diese Milch ist kalorienarm, fettarm und cremig und könnte ein Ersatz für Ihre Kuhmilch sein.

3. Hanfmilch:

Es ist eine milchfreie Milch, die reich an Proteingehalt ist. Es ist nicht dick in der Natur und hilft, den Blutdruck und Cholesterinspiegel zu senken.

4. Ziegenmilch:

Wenn Sie die gleichen Ergänzungen wie Kuhmilch suchen, dann entscheiden Sie sich für Ziegenmilch. Im Gegensatz zu Kuhmilch hat dies niedrige Laktosewerte und erleichtert somit die Verdauung.

5. Sojamilch:

Dies ist eine glatte, cremige und leicht süße Milchform. Es ist reich an Eiweiß, Kohlenhydraten und fettarm als die meisten Milchprodukte. Es enthält auch Ballaststoffe und Isoflavone, die das Krebsrisiko verringern.

6. Schafmilch:

Es ist die viertmeist produzierte Milch der Welt. Es ist reich an Proteinen, Kohlenhydraten, Fett und vielen weiteren Nährstoffen. Es enthält auch krebsbekämpfende Inhaltsstoffe wie konjugierte Linolsäure, was es zu einer geeigneten Milchsorte macht. Kamelmilch, Reismilch, Haselnussmilch, Hafermilch, Reismilch und Kokosmilch sind nur wenige Milchsorten, die gesund sind und konsumiert werden können.

Abgesehen von diesen ist es wichtig, Milch zu wählen, die zu Ihrem Körpertyp passt.

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Milchsorten, die auf dem Markt erhältlich sind:

  1. Rohmilch
  2. Pasteurisierte Milch
  3. Vollmilch
  4. Magermilch
  5. Aromatisierte Milch
  6. Fettarme Milch

25 Vorteile von Milch für Haut, Haare und Gesundheit

Vorteile von Milch:

  1. Verbessert die Knochenstärke
  2. Schützt Zähne
  3. Gute Augen
  4. Steuert Cholesterin
  5. Erlebt Stress
  6. Kämpfe mit Krebs
  7. Depression
  8. Kämpfe Osteoarthritis
  9. Menstruation und Fruchtbarkeit
  10. Rehydratation
  11. Natürlicher Reiniger
  12. Natürliche Feuchtigkeitscreme
  13. Natürlicher Toner
  14. Antialterung
  15. Beruhigt Sonnenbrände
  16. Beruhigt empfindliche Haut
  17. Heilt Cracked Heels
  18. Handelt als Scrub
  19. Versiegelt Ihre Poren
  20. Hautfarbe
  21. Behandelt trockenes, raues Haar
  22. Bedingungen Haar
  23. Gesundes Haar
  24. Fördert Haarwachstum
  25. Infuses Keratin

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25 Vorteile von Milch für Haut, Haare und Gesundheit

Gesundheitliche Vorteile von Milch:

Das in der Milch enthaltene Protein hilft beim Wiederaufbau der Muskeln. Ein Glas Milch zum Frühstück zu trinken, hilft beim Muskelaufbau und reduziert die Körperschmerzen, die durch intensive Übungen verursacht werden, indem Flüssigkeiten und Elektrolyte zurückgehalten werden. Hier sind einige Vorteile von Milch für die Gesundheit.

1. Knochengesundheit:

Milch stärkt die Knochen des Körpers, da es eine hohe Menge an Kalzium enthält. Auch im Überfluss vorhanden ist Vitamin D, das die Knochen stärkt und stärkt. Die Knochenmasse und Knochenmineraldichte sind abhängig vom Kalziumgehalt des Körpers. Machen Sie deshalb keine Ausreden, um die Vorteile des Konsums von Milch zu nutzen.

2. Gesunde Zahnstruktur:

Die Milch beim Verzehr schützt die Zahnschmelzoberfläche vor sauren Eigenschaften. Es beseitigt die schädlichen Auswirkungen von kohlensäurehaltigem Wasser auf die Zähne und hält sie gesund und leuchtend.

3. Augengesundheit:

Milch ist eine gute Quelle für Vitamin A und B, also auch für Ihre Augen. Es stärkt das Immunsystem und macht die Sehkraft normal.

4. Herzgesundheit:

Da Milch auch Kalium enthält, das den Blutdruck senkt und die Gefäßerweiterung fördert, kann es eine geeignete Wahl für ein gutes Herz sein. Milch hilft bei der Normalisierung der Cholesterinproduktion und wirkt als Anti-Säure-Flüssigkeit. Milch enthält Kalium und Phosphor im Überfluss, was es zum perfekten Getränk für die Regulierung des Blutdrucks macht.

5. Stressabbau:

Ein Glas Milch in der Nacht kann Ihrem Geist helfen, sich zu beruhigen, wenn Sie einen anstrengenden und stressigen Tag hatten, da es Ihren erschöpften Körper entspannt und gestresste Nerven und Erschöpfung durch Erhöhung des Energieniveaus lindert. in der Milch ist ideal für rote Blutkörperchen (RBC) und Nervengewebe.

6. Kämpfe Krebs:

Vitamin D der Milch reguliert das Zellwachstum und schützt so vor Krebs. In Gebieten mit wenig Sonnenlicht liefern Milch und Vitamin D die Nahrungsergänzung für die Gesundheit und beugt Krebs vor. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine erhöhte Aufnahme von Kalzium und Laktose Eierstockkrebs zu verhindern hilft.

Verschiedene Studien deuten darauf hin, dass das Risiko, mehrere Arten von tödlichen Krankheiten wie Krebs und Diabetes zu bekommen, reduziert werden kann, wenn Milch täglich konsumiert wird.

7. Kämpfe Depression:

Ein Anstieg der Vitamin-D-Spiegel produziert ein Hormon namens Serotonin, das mit Stimmung, Appetit und Schlaf verbunden ist. Daher ist der Vitamin-D-Milchzusatz sehr hilfreich, um sich aktiv und energisch zu halten.

8. Kämpfe Arthrose:

Obwohl es immer noch im Detail erforscht wird, haben einige Forscher behauptet, dass das Trinken von Milch jeden Tag die Osteoarthritis des Knies reduzieren wird.

9. Menstruations- und Fruchtbarkeitsprobleme:

Wenn Sie regelmäßig Milch trinken, können Sie die Chancen auf ein prämenstruelles Syndrom reduzieren. Darüber hinaus ist Milch seit alters her als ein sehr effizientes Fruchtbarkeitsgetränk bekannt, da es bei Frauen die mit dem Eisprung zusammenhängenden Probleme senkt, indem es ihre Fruchtbarkeit erhöht.

10. Rehydratation:

Wie wir alle wissen, müssen unsere Körper häufig mit Flüssigkeiten aufgefüllt werden. Das Wasser ist die am meisten verbrauchte Komponente in unserem Körper. Daher müssen wir dem Körper ausreichende Mengen zuführen, um den Flüssigkeitshaushalt zu erhalten. Milch enthält eine gute Menge an Wassermolekülen und kann manchmal als Ersatz für Wasser angesehen werden.

Auch aufgrund des Vorhandenseins von Niacin führt Milch zu einem besseren Stoffwechsel, reduziert Säure und Sodbrennen. Kuhmilch enthält eine große Menge an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren, die helfen, Alterung und andere chronische Krankheiten zu bekämpfen.

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Vorteile von Milch für die Haut:

11. Natürlicher Reiniger:

Rohmilch ist ein erstaunlicher natürlicher Hautreiniger, da sie den ganzen Schmutz und abgestorbene Zellen von Ihrer Haut entfernt;

12. Natürliche Feuchtigkeitscreme:

Bio-Milch ist eine erstaunliche natürliche Feuchtigkeitscreme, die Ihnen helfen kann, leblose trübe und trockene Haut in der Wintersaison loszuwerden. Machen Sie eine glatte Paste mit Bananenpüree und etwas kalte Milch, wenden Sie diese Paste auf dem ganzen Gesicht an, lassen Sie es für ungefähr 20 Minuten an, dann spülen Sie es mit warmem Wasser ab. Wenden Sie diese Maske regelmäßig an, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Milch enthält AHA, eine Verbindung, die meist in mehreren teuren Kosmetika und Anti-Aging-Produkten enthalten ist. Eine Peelingmaske aus Milch, Honig und Haferflocken kann Wunder auf Ihrer Haut bewirken. Machen Sie eine glatte Paste mit all diesen Zutaten und schrubben Sie sanft Gesicht und Hals damit für etwa 15 Minuten und dann waschen Sie Ihr Gesicht mit frischem Wasser.

Milch kann auch Ihre Haut seidig und verjüngt fühlen, wenn Ihre Haut stumpf und leblos ist. Es reinigt die Poren und befeuchtet die trockene Haut.

13. Natürlicher Toner:

Wenn Sie einen natürlichen und chemikalienfreien Toner kaufen möchten, sollten Sie zuerst rohe Milch probieren. Mischen Sie einige Tropfen Rohmilch und grünen Tee in einer Schüssel. Tupfe einen Wattebausch hinein und trage ihn auf dein Gesicht auf. Lassen Sie es für ein paar Minuten eingeschaltet und waschen Sie es ab. Wenn Sie dies regelmäßig tun, können Sie einen sofortigen Glanz und Glanz in Ihrer Haut sehen. Dies ist eine bemerkenswerte Vorteile von Rohmilch.

14. Anti-Aging:

Wenn Sie schon einmal auf historische Schönheiten geachtet haben, werden Sie feststellen, dass sie immer jung und leuchtend aussahen, und all das gilt für ihre Gesichtsmasken auf Milchbasis. Die Enzyme, Proteine, Mineralien und Vitamine helfen bei der Reduzierung von Falten.

Machen Sie eine glatte Paste aus Banane und Milch und wenden Sie es gleichmäßig auf die Haut an. Lassen Sie es für 15 Minuten ruhen und waschen Sie es vorsichtig mit Wasser ab. Diese Packung reduziert die feinen Linien und Fältchen auf dem Gesicht und verleiht ihnen ein strahlendes Aussehen.

15. Beruhigt Sonnenbrände:

Können Sie glauben, dass das Mittel für all diese Ferien Sonnenbrand oder Strand Sonnenbrand in Ihrer Küche sind? Ja! Behandle deine Haut mit Liebe für alle Sonnenbrände mit Milch. Kühle ein weiches, in Milch getränktes Tuch und trage es auf deine Sonnenbrände auf. Mit entzündungshemmenden, feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften beruhigt die Milch die Haut.

16. Beruhigt empfindliche Haut:

Wenn Ihre Haut mit chemischen Kosmetikprodukten oft rot aussieht, werfen Sie sie weg und entscheiden Sie sich für Milch als Reinigungsmittel. Massiere deine Haut mit Milch und wische sie sanft mit einem weichen Baumwolltuch ab. Diese Technik reinigt und beruhigt die gereizte Haut.

17. Heilt Cracked Heels:

Gebrochene Absätze können sehr peinlich sein und wir geben oft viel Geld aus, um diese Füße gezähmt und hübsch zu halten. Aber überspringen Sie das ganze Geld und lassen Sie die Milch Ihre gebrochenen Fersen behandeln. Tauchen Sie Ihre Füße in eine Wanne mit einer halben Tasse Milch, 5 Esslöffel Haferflocken und 5 Esslöffel Kokos und warmes Wasser. Lassen Sie es für 10-15 Minuten einweichen und sanft die tote Haut mit einem Bimsstein peelen. Folgen Sie ihm mit Kokosöl oder Ghee, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen.

18. Acts als Scrub:

Milchpeeling ist die einfachste und kostengünstigste Methode, um die Haut zum Glühen zu bringen und die toten Zellen zu eliminieren. Salz in kochendem Wasser auflösen und 4 Tassen Milch hinzufügen, vorzugsweise die fettfreie Milch. Weichen Sie Ihr Peeling für 20 Minuten ein und verwenden Sie es später, um die betroffenen Bereiche zu schrubben. Es wird große Strahlkraft verleihen und alle toten Zellen entfernen.

19. wirkt als Reinigungsmittel, um Poren zu versiegeln:

Sauermilch zu Hause? Fragen, was damit zu tun ist? Wir haben einen Vorschlag. Verwenden Sie es als Reinigungsmittel, das die offenen Poren schließt. Die Milch auftragen und 15 Minuten einwirken lassen und sanft abwaschen. Es versiegelt die Poren und hält es gesund.

20. Verbessert den Teint:

Milch mit Honig, wenn sie auf die Haut aufgetragen wird, verleiht ein strahlendes Aussehen und feuchtigkeitsspendendes Gefühl. Trage diese Packung auf das Gesicht auf und lass es trocknen. Waschen Sie es vorsichtig mit warmem Wasser ab, um den gewünschten Leuchtdichteeffekt zu erzielen.

Vorteile von Milch für Haare:

25 Vorteile von Milch für Haut, Haare und Gesundheit

21. Behandelt trockenes, raues Haar:

Schrubben Sie Ihre Kopfhaut mit Milch kann sehr effektiv bei der Behandlung von trockenem, rauem Haar sein. Tragen Sie diese Milch auf die Kopfhaut auf und waschen Sie sie nach einigen Minuten ab. Es befeuchtet die Kopfhaut und lässt das Haar weich und seidig aussehen.

22. Bedingungen Haar:

Das nährstoffreiche Tonic, Milch, wirkt sogar als Conditioner. Sprühe kalte Milch in eine Sprühflasche auf dein Haar und kämme sie sanft durch dein Haar. Lassen Sie es für ca. 30 Minuten ruhen und waschen Sie es ab. Dadurch werden Ihre Haare gut genährt und konditioniert.

23. Bietet Glanz und Volumen:

Milchproteine ​​können Ihnen helfen, glänzenderes und gesünderes Haar zu bekommen. Milch enthält Casein und Molkenproteine, die für gesundes Haarwachstum gut sind. Milchproteine ​​spielen eine wichtige Rolle dabei, das Haar dicker und gesünder zu machen.

24.Promotes Haarwachstum:

Kalzium stärkt das Haarwachstum und verhindert Haarausfall, Proteine ​​und Lipide machen die Haarwurzeln stärker; während die Vitamine A, B6, Biotin und Kalium Ihr Haar glänzend, gesund und schön machen.

25. Infusion Keratin:

Neben Protein ist Keratin auch ein wichtiges Element für das Haarwachstum; Kalzium ist notwendig, um Keratin zu bilden, und Milch ist voll von Kalzium. Trinken eine Tasse Milch täglich kann helfen, dumpfe und trockene Haare gesünder und dicker.

Wenn Sie in Eile sind, reiben Sie einfach etwas Rohmilch auf Ihre Kopfhaut, bevor Sie ein Bad nehmen, und spülen Sie sie dann mit kaltem Wasser ab. Diese einfache Behandlung macht Ihr Haar glänzend und weich.

Vorteile von Trinkmilch:

Wir fragen uns oft, was in Milch ist, die es zum nahrhaftesten Getränk aller Zeiten macht. Und bis jetzt haben wir Ihnen alle Details dazu gegeben. Hier sind ein paar Vorteile und Fakten über Milch, die Sie dazu inspirieren werden, es jeden Morgen zu haben-

  • Kalte Milch schlägt die Hungerattacken und hilft bei der Gewichtsabnahme.
  • Funktioniert als ein großes Post-Workout-Getränk, das Energie zurückbringt und die beanspruchten Muskeln behandelt.
  • Hilft beim Bodybuilding mit seinem hohen Proteingehalt
  • Steigert Ihr Energieniveau und hilft Ihnen den Tag zu beginnen
  • Hilft bei der Behandlung von Halsschmerzen. Eine Prise Kurkuma und Pfeffer beruhigen die Rachenreizung.

Beste Zeit Milch zu trinken:

Es wäre albern, einen Zeitrahmen als die beste Zeit zu nennen, Milch zu trinken. Aber wir haben hier einige Vorschläge, die Ihnen dabei helfen

  • Trinken Sie zum Frühstück ein großes Glas heißer Milch, um sich selbst zu verjüngen, und beginnen Sie Ihren Tag mit enormer Energie.
  • Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, trinken Sie ein Glas heiße Milch, bevor Sie ins Bett gehen. Die Aminosäure in der Milch hilft, den Geist zu beruhigen, strapazierte Nerven zu beruhigen und Sie leicht einzuschlafen.

Lebensmittel, die mit Milch zubereitet werden können:

Milch ist die Basis für viele Milchprodukte, die größtenteils verwendet werden. Wenige von ihnen enthalten

  1. Butter / Ghee
  2. Käse
  3. Joghurt
  4. Hüttenkäse (Paneer)
  5. Eiscreme, Smoothies
  6. Wüsten

Ich hoffe, Sie werden das Beste aus der Milch machen, die auf Ihrer Kühlschrankinsel sitzt. Genießen Sie Ihre Reise mit Milch!

Bilder Quelle: pinterest

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