7 beste Nährstoffe für die Hautpflege, die Wunder wirkt, wenn sie topisch gegessen oder verwendet werden

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7 beste Nährstoffe für die Hautpflege, die Wunder wirkt, wenn sie topisch gegessen oder verwendet werden

7 beste Nährstoffe für die Hautpflege, die Wunder wirkt, wenn sie topisch gegessen oder verwendet werden

Eine der besten Möglichkeiten, um die Durchblutung zu verbessern und um Kollagen zu knacken oder um mehr Leben auf Ihre Haut zu bringen, wäre, alles organisch zu gehen. Aus diesem Grund möchten wir heute mehr über die besten Nährstoffe für die Haut sprechen, die, wenn sie konsumiert oder topisch angewendet werden, die glanzlose Haut glänzen lassen. Heute schauen wir uns unsere Küche an, einen Ort, an dem diese geheimen Zutaten ruhen und sie eins nach dem anderen aussuchen, um die besten Nährstoffe für die Haut zu verwenden.

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7 beste Nährstoffe für die Gesundheit der Haut

Hier ist eine Liste, die Sie an die Speisekammer oder den Kühlschrank mit den besten Nährstoffen für die Haut, die leicht zu Hause verfügbar ist.

1. Rajma / Bohnen

Wenn Sie Rajma oder Kidneybohnen lieben, wäre Ihre Haut am glücklichsten. Dies ist, weil Kidney-Bohnen viel Protein in ihnen haben, die hilft, Hautzellen zu verjüngen und zu reparieren. Hautzellen stehen oft dem Zorn freier Radikale und den schädlichen UV-Strahlen der Sonne gegenüber. Kidneybohnen, wenn sie in das System verdaut werden, helfen mit seinem Protein, sich aufzulösen und Aminosäuren zu bilden. Dies wiederum hilft, Zellen zu bauen und zu reparieren und auch mehr Kollagen für die Haut zu bilden.

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2. Tomaten

Garnieren Sie Ihre Salate mit Tomaten, da diese reich an Lycopen sind und die Haut vor Sonnenbrand schützen können. Du könntest sie roh essen oder die Paste von Tomaten verwenden, um Bräune und Sonnenbrand von der Haut zu entfernen, wenn sie gegen die Haut gerieben und zehn Minuten vor einer Dusche gehalten wird – deiner Wahl. Neben dem Lycopin-Faktor enthalten die Tomaten reichlich Carotinoide, die die Haut vor freien Radikalen schützen.

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3. Eiweiß

Eiweiß ist eine reiche Quelle von Proteinen, die die Hautzellen vor allem für Frauen in den 30ern und darüber schützen und reparieren helfen. Unsere Haut leidet ab und zu an freien Radikalen, weshalb sie viel Eiweiß und Nährstoffe benötigt. Eiweiß hat auch Biotin, das ist eine wichtige Quelle von Vitaminen, die die Haut geschmeidig und weich hält, gegen den Trockenheitsfaktor.

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4. Grüner Tee

Wenn müde, kann eine Tasse grüner Tee mit Limette helfen, die Sinne zu beruhigen. Aber das gleiche, wenn es als ein Bademittel verwendet wird, um die Haut mit zu füllen, würde groß sein zu verwenden. Grüner Tee enthält Polyphenole, die den Angriff freier Radikale bekämpfen und die Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne schützen.

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5. Walnüsse

Eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren und ein Must-Have für diejenigen, die eine vegetarische oder vegane Lebensweise führen, Walnüsse wäre der beste Weg, um Ihre Haut zum Leuchten zu bringen. Nur eine Walnuss pro Tag, konsumiert oder als Paste verwendet kann dazu beitragen, die Haut glatt und jung im Handumdrehen!

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6. Avocado

Ein anderer Nährstoff, den Sie für Ihre Haare, Haut und Nägel benötigen, wäre von Avocados. Die Öle in Avocado können helfen, die Haut zu hydratisieren und deshalb wird das Püree der Frucht in den meisten Kulturen als Gesichtsmaske verwendet. Was die Haut mit einer Avocado in Hülle und Fülle bekommt, ist die Fülle an Vitamin E.

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7. Fisch

Fisch hat Astaxanthin, welches ein starkes Carotinoid ist. Dies ist genau das, was benötigt wird, um die Haut zu festigen und die Elastizität zu verbessern. Frauen in den Vierzigern und darüber sollten Lachs, Thunfisch oder Makrele oder irgendeinen Seefisch haben.

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Schließlich garnieren Sie Ihre Salate mit Granatapfelkernen, die dem Körper und dem Kollagen auch viele Antioxidantien zuführen. Probieren Sie diese sieben sehr wichtigen Nährstoffe aus, die Ihre Haut zu topisch behandeln oder verzehren sollte, und Sie würden auch strahlend strahlen. Wir hoffen, dass dieser Beitrag über Nährstoffe für die Gesundheit der Haut und welche Nährstoffe für eine gesunde Haut benötigt werden, zusammen mit den Vorteilen des Verzehrs von Nährstoffen, wie diese sieben erwähnten, nützlich sind. Um zu wissen, wie wichtig Nährstoffe für die Hautpflege sind, empfehlen wir Ihnen, sich an einen Hautspezialisten zu wenden, um Ihr Wissen zu vertiefen.

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