Dinge, die Sie nicht wussten, wenn Sie Vegetarier werden wollten

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Dinge, die Sie nicht wussten, wenn Sie Vegetarier werden wollten

Dinge, die Sie nicht wussten, wenn Sie Vegetarier werden wollten
Zunächst einmal, Fleisch zu essen oder Vegetarier zu sein, ist eine persönliche Entscheidung und muss respektiert werden. Dieser Beitrag zielt nicht darauf ab, den vegetarischen Lebensstil zu kritisieren. Dies ist einfach ein Beitrag, der vor kurzem konvertierte Vegetarier darüber informiert, was sie erwarten könnten und dass sie jetzt auf eine fleischfreie Diät achten.

Vitamin- und Nährstoffmangel

Wenn Menschen vegetarisch gehen, gehen die Menschen davon aus, dass sie eine gesündere Wahl treffen und erkennen daher oft nicht, dass sie anfälliger für Mängel sind, insbesondere für Eisen und Vitamin B12. Achten Sie also immer auf Ihre Eisenwerte und nehmen Sie Ergänzungen, um die Eisen- und Vitamin-B12-Werte hoch zu halten. Selbst wenn Sie viel Obst und Gemüse essen , könnte Ihr Körper immer noch an einem bestimmten Nährstoff leiden, nehmen Sie also nicht an, dass Sie keine Ergänzungsmittel brauchen, nur weil Sie sich vegetarisch ernähren.

Gewichtszunahme

Wenn Sie kein Fleisch essen und sich nicht an eine Pflanzendiät halten, sollten Sie abnehmen, oder? Nun, nicht unbedingt. Der Hauptgrund für die Gewichtszunahme ist auf die Einnahme von Kohlenhydraten zurückzuführen. Wenn Sie sich vegetarisch verhalten, besteht die Gefahr, dass Sie sich in Situationen befinden, in denen die einzige vegetarische Option, die Ihnen zur Verfügung steht, Brot ist. In solchen Fällen wird Ihre Kohlenhydrataufnahme definitiv viel mehr sein, als wenn Sie Fleisch gegessen hätten. Dies kann zu einer erheblichen Gewichtszunahme führen. Stellen Sie also sicher, dass Sie nicht viel Rotis und Reis essen und als vegetarisch bezeichnen. Das wird nicht beim Abnehmen helfen. Der einzige Weg, um bei einer vegetarischen Diät Gewicht zu verlieren, ist, die Aufnahme von stärkehaltigen Kohlenhydraten auf ein Minimum zu beschränken und stattdessen viel Obst und Gemüse zu essen.

Es ist ein teurer Lebensstil

Dies ist eine andere Sache, die Sie wahrscheinlich nicht erwartet hätten. Ein Vegetarier zu werden, kann ein Loch in die Tasche stecken. Das liegt daran, dass Sie wöchentlich viel Gemüse und Obst kaufen müssen, und ich meine damit viel. Während Fleisch teuer sein kann, ist die Menge an Fleisch, die zum Auffüllen benötigt wird, und die Menge an Gemüse, die benötigt wird, nicht gleich. Da Gemüse viel leichter verdaulich ist als Fleisch, benötigen Sie viel Obst und Gemüse, um Sie jede Woche zu ernähren, und dies würde eine recht hohe Menge bedeuten.

Ausbrüche

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass ein Vegetarier Ihre Haut zum Leuchten bringen wird. Was jedoch selten erwähnt wird, ist die Anpassungs- oder Übergangszeit, die Ihr Körper durchläuft. Bevor Ihre Haut gesund und strahlend wird, können mittlere bis schwere Ausbrüche auftreten. Zu diesem Zeitpunkt stellt sich Ihr Körper auf eine vollständige vegetarische Ernährung ein. Obwohl dies anfangs ziemlich deprimierend sein kann, sollten Sie sich sicher sein, dass dies vorübergeht und Ihre Haut letztendlich großartige Ergebnisse zeigt.

Weniger PMS-Symptome

Einer der größten Vorteile, Vegetarier zu werden, ist, dass Ihre Perioden viel leichter werden. Wenn Sie unter starken Blutungen leiden, können Sie sich darauf freuen, während Ihrer Perioden einen leichteren Fluss zu haben. Ihre PMS-Symptome reduzieren sich ebenfalls erheblich. Dies bedeutet, dass Sie mildere Stimmungsschwankungen, Krämpfe, Wassereinlagerungen und Rückenschmerzen verspüren. Ist das nicht Grund genug, eine Frau davon zu überzeugen, Vegetarierin zu werden?

Die Planung Ihrer Mahlzeiten ist schwierig

Das Planen Ihrer Mahlzeiten kann ein langwieriger Prozess sein. Im Gegensatz zu Fleischrezepten, die nur wenige wichtige Zutaten enthalten, können vegetarische Gerichte sehr komplex sein. Wenn Sie eine umfassendere vegetarische Mahlzeit wünschen, müssen Sie außer Salaten und Smoothies im Voraus planen und vorbereiten. Am besten führen Sie einen wöchentlichen Essensplaner ein, erledigen Sie Ihre Einkäufe am Wochenende und tanken Sie alles Obst und Gemüse, das Sie für jede Ihrer Mahlzeiten benötigen.

Dies sind zwar nur einige der kurzfristigen Auswirkungen / Konsequenzen einer Vegetarierin, die Sie möglicherweise nicht in Betracht gezogen haben, aber Sie werden auf viele andere positive Veränderungen in Ihrem Körper und dessen Mechanismus langfristig stoßen. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, was Sie erwartet, können Sie den Übergang zu einem Vegetarier reibungsloser und mit weniger Problemen machen.

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