Wie gehen Sie gegen Müdigkeit und Müdigkeit während des Tages vor? Holen Sie sich eine Tasse Tee, oder? Vorzugsweise ein Milch-Tee? Solche Getränke verursachen Magensäure und Sodbrennen. Aber wenn Sie grünen Tee trinken, nehmen Sie wirklich eines der gesündesten Getränke aller Zeiten.
Sie fragen sich vielleicht, warum grüner Tee das am meisten bevorzugte Getränk ist. Weil es zuckerfrei, kalorienfrei und reich an Antioxidantien ist, die mehrere gesundheitliche Vorteile haben. Der Tee ist sehr erfrischend und hat eine immense Popularität gewonnen.
Was ist grüner Tee?
Tea Green Tea wird aus den Blättern der Camellia sinensis gewonnen, die nicht mit einem traditionellen Verfahren zur Herstellung von Schwarz- und Oolong-Tees behandelt wurden. Grüner Tee enthält große Mengen eines Catechins namens EGCG. Catechine verhindern Zellschäden und bieten zudem mehrere Vorteile.
Tee-Enthusiasten wie Sie möchten den Herkunftsort des grünen Tees kennenlernen. Nun, grüner Tee stammt ursprünglich aus China. Seine Produktion und Herstellung verbreitete sich jedoch in vielen anderen Ländern in Asien.
Was die Sorte angeht, gibt es verschiedene Arten von grünem Tee . Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um die gesundheitsbezogenen Behauptungen rund um grünen Tee zu belegen, können Sie weiterhin für die damit verbundenen Vorteile nippen.
Aber wie in Vorteile besitzt, gibt es mehrere Grüntee-Nebenwirkungen, die man sich auch bewusst sein sollte. Hier sind einige Dinge, die Sie vor dem Verzehr von grünem Tee wissen sollten.
Grüner Tee Vorteile:
Die möglichen gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee sind wie folgt:
- Krebsvorsorge
- Improvisiert Herzgesundheit
- Reduziert den Schlaganfall
- Gewichtsverlust
- Verbessert das Gedächtnis
- Freshen Atem
- Senkt das Risiko von Alzheimer und Parkinson
1. Krebsvorsorge:
Ein interessanter Fund vom National Cancer Institute zum Thema Grüntee. Die darin enthaltenen Polyphenole verringern nachweislich das Tumorwachstum in Tier- und Laborstudien. Sie können auch vor Schäden durch ultraviolette UVB-Strahlung schützen. Forscher sind der Überzeugung, dass ein hoher Gehalt an Polyphenolen im Tee dazu beiträgt, Krebszellen abzutöten.
2. Improvisiert Herzgesundheit:
Die Catechine in grünem Tee wirken schützend auf das Herz-Kreislauf-System. Der Verzehr von grünem Tee verringert das Mortalitätsrisiko aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dies ist laut der 2006 im Journal of the American Medical Association veröffentlichten Studie.
3. Reduziert den Schlaganfall:
Grüner Tee reduziert regelmäßig das Schlaganfallrisiko. Dies ist laut einer Studie in der Zeitschrift Stroke: Journal der American Heart Association veröffentlicht.
4. Gewichtsverlust:
Grüner Tee kann die Gewichtsabnahme bei übergewichtigen Personen und adipösen Erwachsenen fördern, jedoch in einem kleinen Minimalbereich. Daher verfolgen andere Methoden in Gewichtsverlust Ziele wie Gehen, Sport usw., um Pfund zu verlieren und fit zu bleiben.
5. Verbessert das Gedächtnis:
Gute Nachrichten für Menschen mit Gedächtnisverlust und Demenz. Laut einer in der Zeitschrift Psychopharmacology veröffentlichten Studie kann grüner Tee die kognitiven Funktionen des Gehirns, insbesondere das Arbeitsgedächtnis, verbessern. Es ist auch bei der Behandlung von neuropsychiatrischen Erkrankungen wie Demenz von Bedeutung.
6. Freshen Atem:
Grüner Tee hat Verbindungen, die Bakterien im Mund töten. Dadurch schützen Sie Ihre wertvollen Zähne vor Bakterien und verhindern Hohlraumbildung und Zahnfleischerkrankungen. In der Tat ist grüner Tee wirksamer als Pfefferminzbonbons, Kaugummi, wenn es darum geht, den Geruch Ihres Atems zu verbessern.
7. Senkt das Risiko von Alzheimer und Parkinson:
Grüner Tee verbessert nicht nur die Gehirnfunktion, sondern schützt auch das Gehirn im Alter. Es kann das Risiko von Alzheimer und Parkinson reduzieren, zwei der häufigsten neurogenen Störungen.
Achten Sie beim Kauf von grünem Tee auf eine hochwertige Marke. Die minderwertigen Marken haben eine übermäßige Menge an Fluorid, die Schaden verursachen kann.
Bitte beachten Sie:
Schwangere / stillende Frauen oder solche mit Herz-, Nieren-, Leber-, Magengeschwür- oder Angststörungen sollten keine Nahrungsergänzungsmittel oder Extrakte aus grünem Tee einnehmen.
FAQs auf grünem Tee:
Q.1 Hilft grüner Tee beim Abnehmen?
A. Grüner Tee fördert Ihren Stoffwechsel und zusammen mit einer gesunden Ernährung und Bewegung kann helfen, mehr Kalorien zu verbrennen und Ihnen helfen, Ihre Ziele Gewichtsverlust zu erreichen.
Q.2 Wie man grünen Tee macht und trinkt?
A. Etwas mehr Sorgfalt ist nötig, um grünen Tee zu brauen. Sobald Sie das Wasser gekocht haben, lassen Sie es einige Minuten ruhen, damit es abkühlen kann. Braue den Tee für ungefähr eine Minute. Sie können die Brühzeit nach Ihrer Wahl länger oder kürzer machen.
Q.3 Enthält grüner Tee Koffein?
A. Grüner Tee hat eine geringe Menge an Koffein pro Tasse (45 Milligramm) im Vergleich zu Kaffee (95 Milligramm). So ist der grüne Tee eine gute Alternative zu Kaffee und gibt Ihnen einen zusätzlichen Schub an Antioxidantien.
Q.4 Entgiftet grüner Tee unseren Körper?
A. Leber im Körper macht die primäre Entgiftung. Da grüner Tee reich an Antioxidantien ist, unterstützt er den Entgiftungsprozess.
Q.5 Wie viele Tassen grüner Tee sollten an einem Tag eingenommen werden?
A. Um die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee voll zu nutzen, wird empfohlen, 2 bis 3 Tassen pro Tag zu trinken.
Haftungsausschluss:
Alle Informationen zu Gesundheit und Wohlbefinden, die hier veröffentlicht werden, dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden. Wenden Sie sich an einen autorisierten Arzt, bevor Sie ein Produkt verwenden, um Ihren Gesundheitszustand zu behandeln.
Ich hoffe, es hat Ihnen Spaß gemacht, diesen Artikel über Grüner Tee zu lesen. Eine gesunde Dosis grüner Tee kann den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen und dabei helfen, Körperfett zu verbrennen und Ihre Ziele für die Gewichtsabnahme zu erreichen. Schreiben Sie Ihre Kommentare und teilen Sie uns mit, wenn Sie zusätzliche wertvolle Informationen zum grünen Tee und seinen Vorteilen haben.
