Enthüllung der Geheimnisse des Yoga Nidra

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Enthüllung der Geheimnisse des Yoga Nidra

Enthüllung der Geheimnisse des Yoga Nidra

In unserem hektischen Alltag sind Stress, Angstgefühle, Depressionen usw. unsere ständigen Begleiter. So hat sich auch das Bedürfnis nach Entspannung erhöht, um uns gesund zu bleiben. Wenn Sie über Entspannung und Stress nachdenken, denken Sie automatisch an Musik, Lesen, Wandern in der Natur oder einfach nur im Liegen und nichts tun. Eine großartige Technik, um Körper und Geist wirklich zu belasten, ist Yoga Nidra. Eine alte indische Yoga-Technik, wird auch als psychischer Schlaf bezeichnet und wird angepriesen, um Geist und Körper wie nichts anderes zu energetisieren. Wenn Sie verwirrt sind; mach keinen Streß! Lassen Sie uns alles über Yoga Nidra Entspannung verstehen!

Was ist Yoga Nidra?

Im Gegensatz zur normalen Entspannung ist Yoga Nidra eine besondere Art der Meditation, bei der man sich bewusst in eine vollständige körperliche, geistige und emotionale Entspannung versetzt. Die Yoga-Nidra-Meditation, die als Yoga-Schlaf bekannt ist, soll Ihnen eine Erholung und Entspannung bringen, die vier Stunden Schlaf entspricht. Hier, durch eine Reihe von Schritten, bekommst du deinen Körper still genug, wie im tiefen Schlaf, aber der Geist bleibt bewusst, anders als der normale Schlaf. Die Glückseligkeit und die himmlische Erfahrung, die sie in einem Individuum hervorruft, können Sie nur durch Erfahrung verstehen. Man ist völlig frei von Erschöpfung und neu belebt und verjüngt wie nie zuvor! Egal wie alt oder körperlich Sie sind, Sie können immer noch Yoga Nidra Schlaf üben.

Wie macht man Yoga Nidra?

Yoga Nidra ist eine geführte Meditation, die am besten unter fachkundiger Anleitung durchgeführt wird, um die Technik richtig zu machen. Während Sie auch versuchen können, alle Yoga-Nidra-Anweisungen selbst zu befolgen, seien Sie nicht überrascht, wenn Sie am Ende schlafen gehen! Obwohl es nicht der richtige Weg ist, kannst du es tatsächlich vor dem Einschlafen in deinem Bett beginnen! Um es auszuführen, müssen Sie sich in der Shavasana-Pose direkt auf den Rücken legen und wenige tiefe, bewusste Atemzüge nehmen, um Sie in die richtige Stimmung zu bringen. Halte die Augen geschlossen. Denken Sie daran, Yoga Nidra Skript legt großen Wert auf die Position des Körpers, wie es soll Ihr Bewusstsein beeinflussen und bestimmen den Fluss von Leben und Energie in Ihrem Körper. Jetzt fängst du an, dich auf einen bestimmten Körperteil zu konzentrieren, beginnend mit dem Fuß, und bewahre ihn bewusst. Auf diese Weise bewegen wir uns von Kopf bis Fuß zu jedem Teil, bis der gesamte Körper entspannt ist. Es ist wichtig zu bedenken, dass es bei der gesamten Übung nicht um “bewusste Anstrengung” geht, sondern um “bewusste Entspannung”! Sehen Sie sich das Video an, um mehr über die richtige Technik zu erfahren.

Vorteile von Yoga Nidra

Die Vorteile von Yoga Nidra sind erstaunlich für Körper und Geist. Einige der erwähnenswerten sind: –

Yoga Nidra eignet sich hervorragend zur vollständigen Entspannung von Körper und Geist. Es beseitigt sowohl geistige als auch körperliche Erschöpfung, die wiederum einen unruhigen und erholsamen Schlaf verursachen. So hat Yoga Nidra für Schlaflosigkeit Patienten ergeben erstaunliche Ergebnisse ergeben. Selbst wenn Sie kein Schlafkranker sind, ist Yoga Nidra für den Tiefschlaf sehr beliebt! Dieser bewusste Tiefschlaf hilft Ihnen auch bei der Bekämpfung vieler anderer schwerwiegender Gesundheitsprobleme wie Migräne, Bluthochdruck, Asthma, Verdauungsstörungen usw.

Da diese Praxis auch Ihren Geist beeinflusst, füllt er Sie unweigerlich mit einer Positivität aus, die Ihnen nicht nur hilft, Stress abzubauen, sondern auch alle negativen Gedanken wie Depression, Niedergeschlagenheit, geringes Selbstwertgefühl usw. abzuwehren. Dies führt zu einem positiveren Ansatz zum Leben und erhöht somit Ihre Erfolgschancen erheblich. Regelmäßige Übung verbessert sogar Fokus, Konzentration und Gedächtnisleistung. Du wirst intern ausgerüstet, um alle Schlachten des Lebens zu bestehen.

Enthüllung der Geheimnisse des Yoga Nidra

Es ist bekannt, dass diese Praxis sehr nützlich ist, um die Degeneration des Gehirns zu stoppen. Dein Verstand wird scharf genug, um Informationen schnell zu erfassen und das Lernen ist viel einfacher. Deshalb ist es sehr empfehlenswert für Kinder und ältere Menschen.

Dies täglich zu tun, führt zum Erwachen aller Sinne und hilft dir, dich mit deinem inneren Selbst zu verbinden. Es befreit dich, ohne irgendeinen körperlichen Stress zu verursachen. Da es natürlich zur Wiederherstellung des Geistes, des Körpers und der Sinne für seine natürlichen Funktionen führt, erweckt es ein unbewusstes Bewusstsein in dir, das nicht weniger als ein Nirvana ist. Die Ruhe, Frieden und Wohlbefinden, die Sie fühlen, sind wirklich zu erfahren! Dies hilft dir, sogar besser zu meditieren.

Endeffekt

Mit dem oben genannten Wissen können Sie sicher feststellen, dass Yoga Nidra ein müheloser und angenehmer Weg ist, in einen tiefen Bewusstseinszustand zu gelangen, der Ihre gesamte Erfahrung verändert und das Leben verändert! Indem es mehrere Ebenen des Wohlbefindens schafft, gibt es dir eine enorme Kraft, deinen Geist und Körper zu beeinflussen und Frieden im wahren Sinn zu erfahren!

Hast du es je probiert? Bitte teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns.

Bilder Quelle: doyouyoga.com

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