Essen, das Akne verursacht – Sie müssen wissen, welche Nahrung zu vermeiden

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Essen, das Akne verursacht - Sie müssen wissen, welche Nahrung zu vermeiden

Essen, das Akne verursacht - Sie müssen wissen, welche Nahrung zu vermeiden

Akne hat grundsätzlich kein Alter. Sie tauchen zuerst auf, wenn du gerade erst in deine Jugend gekommen bist und sie gehen nicht einfach mit 20 weg. Sie platzen immer wieder auf. Natürlich stirbt die Frequenz ab, während Sie aus Ihren Teenagerjahren herauswachsen, aber niemand hat sich jemals von Akne verabschiedet. Aber es gibt ein paar Tipps, die Ihnen helfen können, Akne zu vermeiden.

Nahrungsmittel, die für Akne zu vermeiden sind, neigen Haut

Wenn Sie eine Akne-neigende Haut haben, sind diese die ausgewählte Nahrung, die Sie absolut nicht in die Hände legen sollten.

Lebensmittel, die Akne verursachen

Nach unserem Artikel über Akneausbrüche, haben wir einen ausführlichen Artikel darüber, welche Lebensmittel für Akne anfällig Haut zu vermeiden.

1. Pralinen

Warum Schokolade vermeiden : Der Grund für diese Vermeidung ist, dass Lebensmittel, die reich an Fettsäuren und Zucker sind, zu Talgproduktion in unserem Körper führen und Entzündungsreaktionen fördern.

Wer liebt Schokolade nicht? Mehr noch, wenn du ein 15-jähriger, wunderschöner Teenager bist, mit jungen Männern, die dir ab und zu Teddybären und Schokolade schenken, wie kannst du sie einfach meiden? Aber dann, mein Freund, wenn Sie diese Aufmerksamkeit auf sich ziehen wollen, müssen Sie Nein zu Pralinen sagen, können sie an andere Freunde weitergeben.

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Quelle: playbuzz.com

2. Vermeiden Sie scharfes Essen

Gewürzreiche Lebensmittel, insbesondere rote Chilis oder rote Chilipulver, erhöhen die Chancen auf einen Ausbruch. Die Ausbrüche hängen auch von einer Menge Faktoren wie Ihre Gene, hormonellen Schwankungen und Familiengeschichte der Akne ab. Da es jedoch Theorien über scharfes Essen gibt, die Akne verursachen, ist es vorzuziehen, so viel wie möglich zu vermeiden.

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Quelle: articlesofhealthcare.com

3. Sagen Sie Nein zu Käse

Warum Käse meiden : Forscher haben eine Verbindung zwischen Milchkäse und Akneausbrüchen gefunden. Im Jahr 2007 führte eine Gruppe amerikanischer Forscher eine Studie durch, an der 43 junge Männer, darunter viele Jugendliche, beteiligt waren. Es wurde beobachtet, dass diejenigen, die Käse in ihrer normalen Ernährung hatten, mit mehr unruhigen Ausbrüchen konfrontiert waren als diejenigen, die das Milchprodukt nicht konsumierten.

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4. Nüsse

Warum Nüsse vermeiden : Um ehrlich zu sein, der direkte Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Nüssen und Pickel wurde nicht festgestellt, es wurde oft von Wissenschaftlern behauptet, dass eine hohe glykämische Ernährung bei vielen Gelegenheiten Ausbrüche ausgelöst hat.

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5. Erdnussbutter

Warum vermeiden Sie Erdnussbutter : Erdnussbutter gewinnt Popularität in diesem Teil des Subkontinents als Alternative zu Marmeladen und Butter in Sandwich, aber wissen wir, dass dieses Produkt schwere Nebenwirkungen haben kann, wenn es für einen längeren Zeitraum verwendet wird. Akne ist nur einer von ihnen. Dies ist aus dem gleichen Grund, warum wir vorschlagen, Nüsse für die Zeit zu vermeiden.

Wiederum zu sagen, wie Ihr Körper auf eine bestimmte Diät oder ein Nahrungsmittel reagiert, hängt stark von Ihrem hormonellen Zustand ab, der sich völlig von dem Ihres besten Freundes unterscheiden kann.

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Quelle: healthyeatingforfamilies.com

6. Kaffee

Das ist eine schlechte Nachricht, persönlich für mich, weil ich jemand bin, der hauptsächlich Kaffee überlebt. Aber das Problem hier ist, auf der einen Seite wird es Ihnen nicht nur helfen aufzuwachen, und auf der anderen Seite verursachen auch hässliche Ausbrüche überall.

Warum Kaffee vermeiden : Eine bestimmte organische Säure in den Kaffeebohnen fördert das Niveau des Cortisols. Cortisol ist anscheinend unser Stresshormon.

Hmm … der Trick hier ist, wir können alle zu Tee oder grünem Tee wechseln. Das wird sehr nützlich sein.

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7. Brot

Ich weiß, das wird hart werden. Dies ist fast das Grundnahrungsmittel für die große Bevölkerung.

Warum vermeiden Sie Brot : Weizen als Getreide verursacht Entzündung. Also sagt die Logik, um die Entzündung in Ihrem Körper zu reduzieren, müssen Sie die Aufnahme von Weizen oder Brot reduzieren.

In der Tat hat das Brot, das Sie von der Bäckerei kaufen, zusätzlich zu Weizen, Zucker, Tagebuch und Soja. Also, wenn Sie eine Scheibe des guten Schwarzbrot konsumieren, verbrauchen Sie unabsichtlich alle drei Auslöser von Akne.

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8. Gebratenes Essen

Anscheinend stellt sich heraus, das Leben ist nicht so fair. Nach nein zu Pralinen müssen wir einen Ausflug weniger nach McDonald’s nehmen.

Warum vermeiden Sie gebratene Nahrungsmittel : Burger, Pizza, Pommes-Frites und alle anderen ölgetränkten Nahrungsmittel haben eine negative Reaktion auf Ihrer Haut. Nicht nur sie verursachen die Ausbrüche, sie machen Ihre Haut ölig und langweilig.

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Quelle: foodbeast.com

Die Frage ist nun, wenn man alle Lieblingsspeisen auf einmal aufgeben muss, woran kann man bestehen? Nun, die Ernährungsberater sagen, dass, wenn Sie wirklich schlechte Breakout-Probleme haben, vermeiden Sie alle oben genannten Lebensmittel.

  • Fügen Sie so viel frisches Gemüse und Obst wie möglich in Ihre Ernährung ein
  • Trinken Sie viel Wasser und Flüssigkeiten
  • Vermeiden Sie belüftete Softdrinks. Der hohe Zuckergehalt in solchen Getränken wird Akne beschleunigen
  • Essen Sie frisch und gesund
  • Trainiere regelmäßig

Akne ist etwas, an dem jeder zu irgendeinem Zeitpunkt mehr oder weniger leidet. Mit etwas Disziplin und Veränderungen im Lebensstil können wir sicherlich sein Auftreten reduzieren.

Ich hoffe, dieser Artikel über Sie müssen wissen, welche Nahrung für Akne anfällig Haut vermeiden und warum hilfreich ist.

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