Fit, getönt und flexibel mit Zumba für Anfänger zu Hause

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Fit, getönt und flexibel mit Zumba für Anfänger zu Hause

Fit, getönt und flexibel mit Zumba für Anfänger zu Hause

Zu dieser Jahreszeit ins Fitnessstudio zu gehen, kann so langweilig sein, und wir brauchen etwas, das uns dazu bringt, uns in den Groove und die Stimmung zu bringen, fit zu bleiben. Was gibt es besseres, als Zumba für Anfänger zu haben? so ziemlich das erstaunlichste Workout und Tanz aller Zeiten, mit toller Musik, heißen Körper tanzen, erstaunliche Leute zum Trainieren mit, Lächeln in Hülle und Fülle, Lachen und man kann auch eine Menge Kalorien damit verbrennen. Verabschieden Sie sich von Aerobic-Sessions und Übungsbällen, den 123 Counts und mehr, und bringen Sie die Videos mit, die Ihnen Zumba für Anfänger beibringen können, und machen Sie sich auf den Weg zu einem glücklicheren und fitteren Menschen. Wenn Sie gerne tanzen, tanzen und wackeln und den heißen Latino-Ladies mit ihren Bewegungen nacheifern, dann wäre Zumba für Anfänger genau das Richtige für Sie.

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Quelle: theshillongtimes.com

Zumba für Anfänger zu Hause:

Mit all den Sessions zu Hause Tutorials und Videos auf Zumba für Anfänger zu sehen, brauchen Sie wirklich keinen Lehrer, wenn Sie gute Greifkraft haben. Die Kombination aus Latino-Musik, Tanz usw. von Merengue über Salsa, Samba bis hin zu Mambo und sogar dem Latin-Ballroom-Touch des Zumba-Tanzes, Sie würden nicht aufhören, Ihre Arme zu den Beats zu schwingen, Ihre Hüften zu schwingen und auch Ihre Beine zu treten.
Denken Sie daran, dies ist nicht Ihre traditionelle Aerobic-Klasse und Sie müssen auch kein Profi beim Steppen und Klatschen sein, und Sie müssen auch nicht das perfekte Timing haben. Als Anfänger, der Zumba für Anfänger lernt, ist es das Hauptziel, zu straffen und Gewicht zu verlieren und den Tanz zu genießen. Die Bewegungen sind ziemlich frei fließend und sobald du mit der ersten Sitzung fertig bist, die wie ein fröhliches Bootcamp aussehen würde, hättest du auch das Gefühl, dass du zu einer Party gerufen wurdest.

In den meisten Fällen, wenn Sie Zumba für Anfänger machen, wäre es ratsam, es auf eine halbe Stunde oder fünfundvierzig Minuten oder sogar eine Stunde zu halten. Dies ist ein Training, das Sie genießen würden und Sie würden nicht wissen, wie die Zeit vergeht. Wenn Sie Ihren Zumba-Unterricht nicht in einer Akademie von einem zertifizierten Ausbilder machen lassen, keine Probleme. Du kannst nach Zumba Tanzvideos online suchen und sie kommen kostenlos mit zertifizierten Instruktoren, die ihre Tipps zum Training geben. Dies erleichtert es Ihnen, Zumba Dance überall und zu jeder Zeit zu üben.

Denken Sie daran, dass Sie am Ende einer der ersten Zumba-Tanzstunden, und zunehmend auch nach jeder Sitzung, ins Schwitzen kommen würden. Daher ist das Tragen von Kleidung und Schuhen ein Muss, und der Zugang zu einem Duschraum ist aus hygienischen Gründen wichtig.

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Quelle: huffingtonpost.com

Was ist Zumba?

Das Cardio-Dance-Workout ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Fitness-Workout mit Tanz, das choreographierte Schritte und Musik verwendet, um dich in eine Party-Zone zu bewegen, während du dein Fitnessprogramm machst. Es gibt viele andere solche Tanzarten, die von den lebhaften Latinos inspiriert sind, und sie haben alles von afrikanischen Beats bis zu Jazz, Hip-Hop und mehr, aber nichts übertrifft die kreiselnde Stimmung der Zumba-Tänze.
Seitdem Zumba Tänze in den frühen 90er Jahren populär wurden, ist es auf der ganzen Welt zu einer Wut geworden und heute tanzen Milliarden zu Zumba. In mehr als 110 Ländern und an vielen Orten weltweit sind die Tanzschulen von Zumba auf dem Vormarsch und machen Menschen fit und glücklich.

Die Kunst- und Tanzform von Zumba Dance ist sehr cardiozentrisch und es gibt spezielle Programme für alle Altersgruppen, also wählen Sie diejenige, die am besten für Ihre Bedürfnisse geeignet ist. Und es gibt sogar Kurse für Paare, Einzelpersonen, Gruppen, Kinder auch – warum sollten Sie wollen, dass Kinder immer vor dem gefürchteten Videospiel stehen und sie nicht dazu bringen, sich fit zu halten. Selbst Senioren können es tun und Sie können Ihre älteren Menschen zu Hause dazu inspirieren, auch Zumba Tanzstunden mit Ihnen zu machen.

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Quelle: ymcaauckland.org.nz

Kann jemand Zumba?

Ja, das ist die Antwort! Die Form des Zumba-Tanzes ist für alle da und für jeden, der zum Vergnügen oder zur Fitness tanzen möchte. Egal, wer Sie sind und welche Fähigkeiten Sie haben, Zumba Fitness und Tanz ist es egal. Zumba will dich fit und glücklich machen, und du kannst Alter, Form und Größe haben – die Welt von Zumba heißt dich mit offenen Armen willkommen. Machen Sie es in einer Klasse oder machen Sie es zu Hause, indem Sie sich die Zumba Fitnessvideos ansehen. Keine Probleme! Wenn Sie jemals herumchecken, würden Sie Leute im Alter von sieben bis siebzig finden Zumba Training und Zumba Fitness-Routinen, und es gibt viele, die einmal übergewichtig waren, aber dank Zumba Training und Zumba Fitness-Programme, haben sie ihre erstaunliche Gewichtsverlust Reisen geteilt und haben es geschafft, wo sie heute sind. Wenn sie es können, können wir auch Sie und uns! Machen Sie sich also bereit, Ihre Beute zu schütteln, und Sie können in jeder Zumba-Sitzung erwarten, ob Sie einer Klasse beitreten oder es zu Hause tun möchten.

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Quelle: play.google.com

Erwartungen von einer Zumba Sitzung!

In den meisten Fällen sind Zumba-Trainings und -Klassen eine Stunde lang und sie haben ein festgelegtes Protokoll, dem sie folgen müssen. Der Anfang ist wie immer, mit einem Aufwärmen, das ziemlich dynamisch und interessant ist, und dann gibt es ein Ende mit einer Abkühlung, und eingeworfen werden ein paar grundlegende Dehnungsübungen, denen man folgen sollte.

Jeder Trainingsabschnitt ist die Länge des Songs, den der Trainer auswählen möchte. Die meisten Tanzschritte werden von zertifizierten Instruktoren choreographiert, und es gibt eine persönliche Note und ein Flair, die die meisten Trainer für ihre Schüler kreieren würden. Und mit der Zeit würden auch Sie Ihre eigene Note und Ihr Flair hinzufügen, so dass es keine Regeln für die folgenden Schritte gibt, wenn es um Zumba-Workouts geht. Sie können auch Ihre eigenen Zumba-Workouts erstellen und Ihre Hüften zu übertriebenen Schritten bewegen, während sich der Cha Cha Cha bewegt.

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Quelle: bizfluent.com

Die Kunst von Zumba und die Zumba-Tanzschritte unterscheiden sich so sehr von den traditionellen Aerobic-Kursen, an denen du teilgenommen, gesehen oder gearbeitet hast. Im Aerobic lernst du einen Zug und fügst dann hinzu, um diesen Zug zu verbessern. Das kann monoton und langweilig werden, aber mit Zumba, sogar innerhalb desselben Songs, können verschiedene Moves gemacht werden, und Sie können einen ganzen Song choreografieren, ganz wie Sie es möchten. Schütteln Sie Ihre Hüften von einer Seite zur anderen, geben Sie Vorwärtsschübe oder schwingen Sie Ihre Arme und Beine zu den afrikanischen Beats oder mehr, wir überlassen diese Wahl Ihnen.

Es gibt weniger zu sprechen und mehr Action in Zumba Tanzschritten, was viel mehr geschieht und wohltuend ist, und die Hinweise darauf, was mit deinen Händen und Beinen zu tun ist oder in welche Richtung du dich bewegen musst. In den meisten Fällen wären laute Handklatschen ein Signal, um zum nächsten Schritt überzugehen. Und als Teilnehmer lernst du die Wege und Bewegungen in der ersten Klasse ohne viel Aufhebens und Nachdenken. Die Tanzschritte von Zumba sind keine lästige Angelegenheit. Du würdest es lieber genießen und wer weiß, du kannst dir vielleicht eine eigene Tanzroutine einfallen lassen und damit auch viral werden. Also viel Spaß!

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Quelle: moreclaremore.com

Aber denk daran, du solltest dich passend zur Zumba-Tanz-Session anziehen. Das ist, weil Zumba Tanzschritte machen, dich schwitzen lassen und dich auch strecken lassen; Daher sollte Kleidung einfach zu tragen und nicht unangenehm sein. Darüber werden wir im Folgenden sprechen. Weiter mit der Lektüre, bitte!

Was zu einem Zumba Training tragen?

Kleidung, die getragen werden soll, muss beweglich sein (sehr wichtig); An halb-losen Oberteilen und Hosen kleben wäre am besten. Außerdem sollte der Stoff atmungsaktiv sein, sonst würde der Schweiß nicht austrocknen und vom Körper abgehen, wenn die Zumba-Aerobic-Session in vollem Schwung läuft. Der Raum kann sich auch schnell aufheizen, weil viele Menschen mit Ihnen trainieren oder Sie dies zu Hause machen. Daher wäre Kleidung ohne Schichten am besten. Schuhe sollten mit einem guten Griff bequem sein, und solche, mit denen Sie Ihre Bewegungen auch leicht drehen können.

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Quelle: soposted.com

Wenn Sie zum Zumba Aerobic gehen, müssen Sie immer eine Flasche Wasser und ein persönliches Handtuch dabei haben – Sie werden sie brauchen. Zwischen jedem Lied gibt es immer eine Lücke oder Pause von dreißig bis sechzig Sekunden; Es wird empfohlen, dass Sie diese Pause einlegen, um wieder zu Atem zu kommen. Und wenn Sie zuhause einen Herzfrequenzmesser haben, wäre es schön, damit zu überprüfen, wie gut Ihr Herz schlägt. Cardio erhöht zwar die Herzfrequenz, aber du willst das nicht übertreiben, tust du es jetzt!

Mehr zum Tragen beim Zumba!

Zumba Routinen sind nicht der Lauf der Mühle und langweilig, um es gelinde auszudrücken. Und Sie fragen sich vielleicht, ob das, was Sie für eine Zumba-Sitzung tragen, passend ist oder nicht. Wird es den Trainingsbedürfnissen entsprechen oder nicht? Deshalb haben wir uns eine Liste von Dingen ausgedacht, die Sie bei den Zumba-Routinen tragen können und wollen, und das ist nur zu Ihrem Wohl.

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Quelle: citydancecorps.com

Dinge, die man vermeiden sollte, während man sich auf eine Zumba-Sitzung vorbereitet:

Sehen Sie sich die Verbote an, die Sie beim Ankleiden für eine Zumba-Sitzung beachten sollten. Schau dir dieses Video an, um mehr über Zumba zu erfahren:

1. Keine Baumwolle erlaubt:

Wenn Sie sich mit Zumba-Routinen beschäftigen, wäre das ganz anders als bei den anderen Klassen, die Sie erlebt hätten, und sicherlich ganz anders als bei den Trainingseinheiten. Deshalb wird das Tragen von Baumwolle NICHT empfohlen, da das Training intensiv ist verschwitzt. Baumwolle neigt dazu, den Schweiß sehr schnell zu absorbieren, was zu Reibungen zwischen Stoff und Haut führen kann und auf lange Sicht Reizungen und Hautausschläge verursacht.

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Quelle: in.pinterest.com/gymnastqueen15/

2. Niedrige Ausschnitte nicht erlaubt:

Während wir unsere Cold Shoulder-Schnitte und Low-Cut-Tops lieben, sollten wir sie für Date-Nächte und nicht für Zumba-Routinen aufbewahren. Egal, wie schön Ihre Lieblings-BTown-Girls in ihnen auf dem Bildschirm aussehen, es erweist sich nicht als vorteilhaft. Es würde viel herumprallen und sich bewegen, und daher sollte das Tragen von allem, was aufschlussreich ist, vermieden werden. Du würdest springen, bücken, wirbeln, gleiten, etc., und du willst dabei keine tief ausgeschnittenen Tops tragen, glaub uns, wenn wir das sagen! Um zu überprüfen, ob die Tops für die Zumba-Sessions geeignet sind, wäre es ratsam, ein Top zu tragen und eine Minute lang darin herumzuspringen und dann selbst zu beurteilen, ob das Top für das Zumba-Training geeignet ist oder nicht.

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Quelle: zumba.com

3. Vermeiden Sie das Tragen von Thongs:

Wenn wir in einem Fitnessstudio oder zu Hause trainieren, neigen wir dazu, sehr eng anliegende Kleidung und enge Hosen zu tragen, während wir Höschen vermeiden. Deshalb würden Sie bemerken, dass viele Frauen Tanga-Unterwäsche tragen. Aber beim Zumba-Aerobic wäre es ratsam, keine Tangaunterwäsche zu tragen, da es unangenehm ist, sich darin zu bewegen, sich zu beugen und auch zu tanzen; Es würde eine Menge Schwitzen passieren, wenn Sie sich energisch zu den Zumba-Beats bewegen und die Bakterien können den ganzen Weg in den Genitalbereich reisen, was zu Infektionen und Reibereien führt. Es kann ununterbrochen reiben und die Haut auch schneiden. Also sollten keine ZONGS getragen werden, wenn Sie Zumba Aerobic machen.

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4. Sag Nein zu langärmeligen Hemden:

Die meisten Musikvideos zeigen Frauen, die langärmlige Hemden um die Hüfte tragen und zu Zumba tanzen; Das sind Musikvideos. In Wirklichkeit, um sich vor und nach einem Zumba-Training warm zu halten, können Sie sie tragen, aber nicht während der Zumba-Aerobic-Routine. Da die Aktivität anstrengend und intensiv ist, wäre es nicht bequem, die langärmeligen Hemden um die Hüfte zu binden und Zumba zu tragen. Dies würde nur mehr Masse und Schwere hinzufügen, und Sie wären nicht in der Lage, eine gute Leistung zu erzielen. Darüber hinaus wird es während des Trainings zu einer Ablenkung, und das würde dir nicht erlauben, die Zumba-Routinen so zu genießen, wie du es möchtest. Sie könnten auch auf der zusätzlichen Kleidung in der Mitte stolpern und sich verletzen, weshalb zusätzliche Schichten in den Schließfächern platziert werden sollten, bevor Sie beginnen.

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Quelle: popsugar.com

So kleiden Sie sich richtig für ein leistungsstarkes Zumba-Regime:

Da Zumba eine Routine ist, die hohe Leistung mit viel Spaß erfordert, ist eine bestimmte Kleidung ein Muss. Die Kleidung sollte bequem und sicher sein, und das Gewebe sollte atmungsaktiv, dehnbar und eines sein, das den Schweiß in kürzester Zeit absorbiert. Die richtige Kleidung zu tragen ist wichtig, und diejenigen, die nicht mit den Bewegungen stören und auch schwanken. Also sollte alles, was passgenau und nicht aus Baumwolle ist, am besten getragen werden, Cargohosen und Gymnastikbänder mit gut sitzenden Schuhen.

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Quelle: fabogo.com

1. Wähle den richtigen BH:

Wir haben erwähnt, welche Art von Unterwäsche nicht zu tragen ist, also lerne jetzt, warum die BH-Wahl, die du für eine Zumba-Sitzung trägst, wichtig ist. Der richtige Sport-BH, der genau zu Ihnen passt und die Brüste unterstützt, ist das Richtige. Es sollte bequem sein, während die Zumba-Routinen aktiviert sind, und sollte nicht zulassen, dass sich die Brüste zwischen den Brüsten bewegen. Da es viel Bewegung gibt, sollte es auch den Schweiß abtransportieren. Überprüfen Sie auch das Material des Sport-BHs. Es kann zu Reizungen führen, wenn der richtige BH nicht getragen wird und der richtige Stoff nicht gewählt wird.

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Quelle: vimbly.com

2. Wählen Sie die richtige Schuhe:

Abgesehen von der Oberbekleidung und der Oberbekleidung, die man beim Aerobic- und Fitness-Training von Zumba tragen sollte, sollten Sie hochwertige Markenschuhe kaufen, die nur für Zumba gedacht sind. Sie würden ideal sein, da sie für Tänze konzipiert sind, sie sind atmungsaktiv und sie sind auch leicht. Sie kommen in verschiedenen Größen, Formen und Farben oder Designs und können auch als Ihre Tanzschuhe verdoppelt werden.

Jetzt, wo wir ausführlich über Zumba-Tanz gesprochen haben, was zu tragen ist und was zu vermeiden ist, gibt es hier noch mehr Tipps zu Zumba.

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Quelle: empowermentphotographer.com

Zumba Tipps:

Egal, ob du mit einer Gruppe von Freunden, alleine, in einer Akademie oder zu Hause bist, es ist immer gut, die richtigen Erwartungen von dir selbst zu haben. Wisse, dass du ein Anfänger beim Zumba Aerobic bist und dass du keine Ahnung von den Zumba Fitnessschritten hast. Klären Sie Ihre Erwartungen und setzen Sie Grenzen, erinnern Sie sich und Ihren Lehrer an Ihre Krankengeschichte usw. und entscheiden Sie dann, welche Art von Zumba Aerobic für Sie am besten geeignet ist. Sie können auch professionelle Beratung suchen, auch wenn Sie die Zumba-Sitzung zu Hause zumindest anfangs gerne machen. Denken Sie daran, das Hauptziel hier ist, die Klassen mit Glück und Freude zu nehmen, und nicht zu ernst, sonst würde es langweilig und Sie würden es nicht genießen.

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Quelle: wvfitnessgyms.com

Wenn du am ersten Tag des Zumba-Tanzes nicht alle Schritte meistern kannst, brauchst du dir keine Sorgen zu machen. Ganz ehrlich, niemand tut es. Schritte und die Zumba Routinen werden einfacher, wenn Sie die Kunst mehr üben. Zögern Sie nicht, von einem Trainer zum nächsten zu wechseln, wenn Sie das Bedürfnis haben. Das Gleiche gilt für die Zumba-Routinen, die Sie persönlich oder durch Videos sehen oder lernen. Wie bereits erwähnt, zwingt Sie Zumba nicht zum Genießen, sondern zum Genießen.

Es ist eines der energiereichsten Cardio-Dance-Fitness-Workouts, die Sie jemals ausprobieren könnten und es ist viel Spaß dabei. Die meisten Zeiten, in denen Sie die Zumba-Routinen machen, haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie trainieren, weil Sie in all dem Spaß gefangen sind. Und es gibt verschiedene Arten von Zumba-Routinen, die man ausprobieren kann. Hier sind einige davon zu wissen!

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Quelle: berkshireyogadancefitness.com

1. Die Aqua-Bewegung:

Hier sind die Bewegungen sehr einfach auf die Gelenke des Körpers und Sie hätten den Vorteil von Wassergymnastik mit lateinischen Tanzbewegungen geworfen. Hier ist ein Video von der gleichen.

2. Das grundlegende Zumba:

Mit dieser Form der Zumba-Routine hättest du eine Kombination aus verschiedenen Tanzarten – Merengue, Salsa, Cumbia und Reggaeton mit der ersten Stufe der Grundausbildung, und mit der zweiten Stufe der Grundstufe, hättest du Tanzformen wie den Bauchtanz Flamenco-, Tango- und Samba-Bewegungen hineingeworfen. Hier ist ein Video desselben.

3. Das goldene Zumba:

Wenn Sie möchten, dass Ihre Eltern und Großeltern an Tanzveranstaltungen von Zumba teilnehmen, können Sie ihnen die Goldversion vorstellen und sie auf den Weg bringen, ihre Körper zu formen. Hier ist ein Video von demselben.

4. Die Tonung Zumba:

Dies ist eine Tanzbewegung, die Zumba-Sticks verwendet haben würde, die in Ihrer Zumba-Routine und Ihrem Workout verwendet werden. Hier ist ein Video von demselben.

5. Das Zumbatonische:

Für große Gruppen, Familien und Freundeskreise ist dies das Beste und auch für Kinder. Hier ist ein Video von demselben.

Ist es für alle?

Die oben genannten Stile, wie sie in den meisten Zumba Dance Videos gezeigt und gesehen werden, sind für jeden etwas dabei. Und auch wenn es anfangs einschüchternd ist, mit Fremden in einem Raum zu tanzen, kannst du zu Hause in Ruhe alleine üben und Zumba-Tanzvideos ansehen.

Was wir in den beliebten Zumba Dance Videos bemerkt haben, dass jeder die Routinen genießt. Und deshalb haben die meisten Gesundheitsclubs und Spas begonnen, ihre Räume für Zumba-Tänze zu vermieten. Sie können sogar kostenlose DVD-Versionen, Spiele und Videos von beliebten Online-Tubes herunterladen und üben, indem Sie die Zumba Tanzvideos zu Hause anschauen.

Kann Zumba Hilfe bei der Gewichtsabnahme?

Durch Zumba tanzen? Ja, du kannst. Und das ist, warum es scheint, die erste Wahl unter vielen zu sein, die nicht wollen, hardcore Krafttraining und Gewichtsheben zu machen, um Gewicht zu verlieren und sich zu straffen, aber zu genießen und dasselbe zu tun. Mit Zumba passiert, dass Sie Cardio mit Widerstandstraining mischen. Und dies gibt die maximale Kalorienausbeute und Fettverbrennung Möglichkeiten, Körper-Tonen in der Gesamtheit und mehr. Wenn Sie möchten, dass der Körper mit viel Musik und Spaß gestaltet wird, können Ihnen die Zumba-Übungen helfen, dies auch zu erreichen. Die genannten Bewegungen sind einfach zu machen, folgen und machen auch Spaß. Menschen neigen dazu zu vergessen, wie die Zeit vergeht und verbrennen eine Menge Kalorien, ohne zu wissen, dass eine Sitzung vorbei ist.

In typischen Zumba-Kursen werden Zumba-Übungen verwendet, die viele Formen und Tanzstile enthalten. Und es werden langsame und schnelle Rhythmen eingesetzt, die die besten Übungen für Herz-Kreislauf-Training und Körperformung ermöglichen. Sie können entweder einem Instruktor folgen oder es selbst zu Hause tun, indem Sie Zumba Trainings- und Fitnessvideos online anschauen.

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Quelle: oaklandscommunitycentre.com

Beliebte Zumba DVDs:

Wenn Sie jemand sind, der hohe Energie und Musik liebt, die Sie motiviert, Ihr Bestes zu geben, dann werden Sie Zumba lieben. Und die Bewegungen sind einzigartig, mit Combos, die Sie dazu bringen würden, das Ticket in die Fitness zu beißen.

Mit diesem gesagt, würden Sie jetzt zu ein paar weltweit besten Zumba Tanzvideos zur Gewichtsreduktion, die die einfachsten Zumba Aerobic, Zumba Routinen und mehr haben, eingeführt werden. Schau sie dir an.

1. Zumba Fitness Ganzkörper-Transformationssystem DVD-Set:

Wenn Sie diese Zumba Tanzvideo DVD zu Hause verwenden möchten, gehen Sie gleich vor. Was Sie in diesem Kit bekommen würden, wären hochwertige Fitness DVDs mit Toning Sticks. Jede der DVDs hat sechs Trainingssätze für Fitness, die entwickelt wurden, um für Ihre Bedürfnisse von Kopf bis Fuß fit zu sein. Sie haben heiße Latino Tanzschritte, und die Musik pulsiert, mit Zumba Routinen, die leicht zu folgen sind. Die Maraca-ähnlichen Muskelaufbau-Sticks werden bei Body-Sculpting und Muskelaufbau-Workouts eingesetzt. Das Set hat ein einfaches Training für Sie und ein Express-Training, das 20 Minuten lang ist, mit einem Body-Sculpt- und Ton-Workout-Video. Und wenn Sie mehr Spaß wollen, gibt es auch ein Cardio-Party-Workout zusammen mit einem flachen Bauch-Workout, das Sie brüllen wird.

Hier ist ein Video von demselben:

2. Zumba Exhilarate Body Shaping System DVD-Set:

Um Ihren Körper zu formen und getönte geformte Konturen durch und durch dieses Jahr kommen zu lassen, benötigen Sie Zumba-Routinen, wie sie in diesem DVD-Set gezeigt werden. Es ist sehr beliebt, revolutionär und kann solo auch in der Bequemlichkeit und Privatsphäre Ihres Hauses durchgeführt werden. Die Schritte sind einfach zu folgen, und es gibt viele pulsierende Bewegungen und Rhythmen zu genießen. Salsa-, Merengue-, Calypso-, Reggaeton-, Hip-Hop-, Bauchtanz- und Cumbia-Noten, mit Maraca-ähnlichen Zumba-Stöcken für die Körperformung, Sie können auch die verbalen Hinweise hören, während Sie Ihr Training genießen.

Hier ist ein Video von demselben:

3. Zumba Fitness Incredible Ergebnisse DVD und Zumba Max DVD:

Wenn du es liebst, alleine zu trainieren und Zumba im Komfort deiner eigenen Zeit und Geschwindigkeit zu lernen, brauchst du dieses DVD-Set, um damit anzufangen. Der Zumba Rizer ist eine der am höchsten bewerteten Zumba-Übungen, die die Gesäßmuskulatur und die Beine mit einem einfachen und einfach zu definierenden Step-Aerobic trainieren können. Sie können einen schnellen Start für etwa vierzig Minuten und dann einen zwanzigminütigen Express-Rush machen, der Ihnen die grundlegenden Grundlagen der Zumba-Schritte vermittelt. Sie erhalten auch Informationen über Kalorienverbrennung und Ganzkörper-Workout-Pläne, Super-Cardio-Tanz-Party-Tracks, Bust-Intervalle und mehr für 50 Minuten, die Spaß macht und voller hoher Energie, die die zusätzliche Dosis von Fettverbrennung Routinen wirft.

Hier ist ein Video von demselben:

4. Zumba Fitness Gold Live Up DVD Set für die Baby Boomer Generation:

Für mehr zu Hause Zumba Übung, hier ist ein DVD-Set, das Sie nach Ihren Bedürfnissen einrillen können. Mit einem speziell auf Sie zugeschnittenen Training mit niedrigerer Intensität erhalten Sie von den ersten Grundschritten bis hin zu den abschließenden Trainingsplänen alle nötigen Anleitungen, die Sie dazu bringen, gesund und vital zu werden. Die gezeigten Tanzbewegungen sind aufregend wie immer und die Fitness-Workouts beinhalten Schwungpulse und Latin-Upbeat-Moves mit weltlichen Rhythmen, die dich anheizen und aufheizen. Sie erhalten auch Ernährungstipps, um mit diesem Ganzkörper-Wellness-Programm zu verwenden. Mit diesem Set scheint es immer eine Party zu sein und es revitalisiert Körper und Geist. Mit dem Zumba Gold LIVE IT UP Programm gibt es kein Zurück mehr, wenn Sie die Zumba Dance Sessions beginnen! Es ist so interessant.

Hier ist ein Video von demselben:

5. Zumba 101 Trainings-DVD:

Alles, was Sie über Zumba lernen und üben wollten, aber nicht wussten, wo Sie suchen sollten. Hier ist jetzt ein DVD-Set, das Ihnen Zumba-Unterricht im Handumdrehen bringt. Wenn du denkst, dass du nicht tanzen kannst, mach dir keine Sorgen. Dies ist ein DVD-Set, das Ihnen durch Schritt-für-Schritt-Anleitung und mit vier Kernrhythmen die Wissenschaft und Kunst des Zumba-Tanzes vermittelt. Der einfach zu verfolgende Kurs ist perfekt für diejenigen mit einem Zeitdruck, da die Dauer des Videos nur eine halbe Stunde beträgt. Eine halbe Stunde kann eine Menge Wunder für den Körper tun.

Hier ist ein Video von demselben:

Wir beenden damit, Ihnen viele beliebte Zumba-Tanzvideos zur Gewichtsreduktion zu zeigen, die einfache Zumba-Moves und Schritt für Schritt einfache Zumba-Kurse enthalten.

Abschließend

Zumba ist eine unterhaltsame und sehr unterhaltsame Form der Übung. Es ist auch ein Trainingsregime, das sehr beliebt und intensiv ist, und es würde reichlich Tanz, Springen und Cardio-Training geben. Deshalb haben wir auf das Tragen der richtigen Kleidung und Schuhe hingewiesen. Schreiben Sie uns und lassen Sie uns wissen, wie Ihnen dieser Beitrag gefallen hat, und ob Sie angefangen haben, sich für einen Zumba-Tanzkurs oder DIY zu Hause zu rütteln? Wir würden gerne von Ihnen hören und mehr wissen. Informieren Sie uns auch, wenn Sie Zumba machen und wie es Ihnen persönlich geholfen hat. Wenn Sie einige Tipps teilen und auch beraten möchten, schreiben Sie, damit andere Frauen, die diesen Beitrag lesen, inspiriert und motiviert werden können, dem Zumba Tanz oder dem Zumba Routinen Bandwagon beizutreten.

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