Gefahren dieses Sonnenschein-Vitamins: Lernen Sie die Güte von Vitamin D

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Gefahren dieses Sonnenschein-Vitamins: Lernen Sie die Güte von Vitamin D

Gefahren dieses Sonnenschein-Vitamins: Lernen Sie die Güte von Vitamin D
In den frühen 1990ern entdeckt, ist Vitamin D eine der am meisten verstandenen Formen von Vitamin. Neugierig, warum wir das sagen? Dies ist, weil dies ein Vitamin ist, das unser Körper in seinem eigenen Selbst erzeugt, indem es das ultraviolette B im Sonnenlicht absorbiert. Aber aufgrund der gedankenlosen (lesen Sie übermäßige) Verwendung von Sonnencreme und übermäßige Zeit in Innenräumen, kann der menschliche Körper nicht die gewünschte Menge an Vitamin D für den Erhalt unserer Gesundheit notwendig produzieren. Vitamin D wird häufig als Vitamin der Sonne bezeichnet. Lassen Sie uns heute seine Vorteile erkunden!

Warum wird es Sunshine Vitamin genannt?

Man nennt es Sonnenschein-Vitamin, weil es in der Haut als direkte Reaktion des Sonnenlichts produziert wird. Es ist ein fettlösliches Vitamin, das die Familie der verschiedenen Vitamine wie Vitamin D1, D2 und D3 enthält. Es ist bekannt, dass bis zu 2.000 Gene im Körper betroffen sind und für die meisten Erwachsenen sind 600 IE die empfohlene Tagesdosis (RDA).

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Bedeutung von Vitamin D

Vitamin D ist wichtig für den menschlichen Verzehr, da es im folgenden hilft:

Regulierung der Mineralstoffkonzentration von Phosphor und Kalzium im Körper.
Hilft Muskelkraft und deren Erhaltung und Wachstum.
Baut auf und hilft, die Knochen stark und fest zu halten, indem es die Kalziumabsorption erhöht.
Hilft beim Aufbau eines gesunden Immunsystems.

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Vitamin D und sein Aspekt der Knochengesundheitsversorgung

Vitamin D hat viele wichtige Funktionen, vor allem aber ist es ein wichtiges Vitamin für das normale Wachstum und die Entwicklung von menschlichen Knochen und Zähnen. Es hilft bei der Absorption von Kalzium und Phosphor im Körper und führt somit zu einer normalen Funktion des Immunsystems. Bei einem Mangel an Vitamin D im Körper kann es sogar zu Knochenanomalien wie Osteomalazie (weiche Knochen) oder Osteoporose (zerbrechliche Knochen) kommen.

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Vitamin D unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Es ist eine bewiesene Tatsache, dass fast alle Herzpatienten in der einen oder anderen Form niedrigere Vitamin-D-Spiegel in ihrem Körper haben. Der Mangel an Vitamin D im Körper kann als ein unabhängiger Prädiktor für Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Herz und Blutgefäßen angesehen werden und führt zu einem 42% erhöhten Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben und einem 49 bis 64% erhöhten Schlaganfallrisiko.

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Vitamin D bekämpft viele andere Krankheiten

Neben den primären gesundheitlichen Vorteilen spielt Vitamin D bei folgenden Erkrankungen eine wichtige Rolle:

Laut der 2010 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Forschung ist Vitamin D auch bekannt dafür, die Wahrscheinlichkeit einer Grippe im menschlichen Körper zu reduzieren, Infektionen in Schach zu halten und unsere Immunität gegen Bakterien zu erhöhen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2006, die im Journal of the American Medical Association veröffentlicht wurde, trägt Vitamin D dazu bei, die Häufigkeit von Multipler Sklerose zu senken.

Laut den Ergebnissen von 2008, die in Circulation gedruckt wurden, hilft Vitamin D bei der Senkung Ihrer Chancen, an Herzkrankheiten zu erkranken.

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Also, wie bekommen Sie dieses Sonnenschein Vitamin?

Der menschliche Körper produziert Vitamin D auf natürliche Weise als Folge der direkten Exposition gegenüber Sonnenlicht. Ein Minimum von 30 Minuten Sonnenlicht an einem Tag gewährleistet, dass Sie täglich empfohlene Menge an Vitamin D in Ihrem Körper bekommen.

Abgesehen von Sonnenlicht, können Sie es auch durch Vitamin D durch viele Nahrungsmittel, wie Fleisch von fettem Fisch (wie Lachs, Thunfisch und Makrele) und Fischleberöl, Rinderleber, Käse und Eigelb bekommen.

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Nehmen Sie also heute Ihre Gesundheit in die Hand und achten Sie darauf, dass Sie die Wunderkraft dieses Sonnenschein-Vitamins für Ihre Gesundheit nutzen.

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