Nutzen für die Gesundheit von essenden Äpfeln für Gewicht-Verlust

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Nutzen für die Gesundheit von essenden Äpfeln für Gewicht-Verlust

Nutzen für die Gesundheit von essenden Äpfeln für Gewicht-Verlust
Sie tippen “Gewichtsverlust” und das Internet wird Sie mit Tausenden von Optionen, Wegen und Ideen überschwemmen. Gewichtsverlust Pillen, Operationen, teure Fitnessgeräte, Pläne, Crash-Diät-Pläne und viele solche Optionen lassen Sie noch mehr verwirrt. Nicht zu vergessen diese nervigen Pop-Ups mit Vorher-Nachher-Fotos. Sehen sie nicht einfach nicht erreichbar aus?

Warum nicht mit etwas anfangen, das sehr effektiv, aber dennoch preiswert und leicht verfügbar ist; Vielleicht ist es bereits in Ihrem Kühlschrank? Ja, es ist deine gute alte verbotene Frucht – Apple!

Wir können sehen, dass es kommt – “Kann Apple wirklich bei der Gewichtsabnahme helfen?” Die Antwort ist laut und klar JA! Wir werden Ihnen auch sagen, wie.

Schauen wir uns die gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln an:

  • Laut einer aktuellen Studie in der Lebensmittelchemie haben Äpfel viele unverdauliche Verbindungen, die das Wachstum von guten Bakterien in Ihrem Darm im Zusammenhang mit Gewichtsverlust fördern. Wir werden es weiter vereinfachen. Diese Verbindungen in Äpfeln, die als Fasern und Polyphenole bekannt sind, bleiben unverdaut, bis sie im Dickdarm fermentiert werden. Hier helfen sie unserem Körper, die Bakterien, die auf Junkfood gedeihen, zu überwiegen. Dies erhöht das Gefühl der Fülle und wir bleiben von zu viel essen. So ändern sich die Darmbakterien durch das, was wir essen, dh ein Apfel ist ein kluger und einfacher Weg, Gewichtszunahme zu verhindern.
  • Herbe Granny Smiths Äpfel sind die besten, da sie die höchste Konzentration an Ballaststoffen und Polyphenolen im Vergleich zu anderen Sorten wie McIntosh, Gala und Golden Delicious enthalten.
Nutzen für die Gesundheit von essenden Äpfeln für Gewicht-Verlust

Quelle: evitamins.com

  • Äpfel sind sehr kalorien- und fettarm. Ein mittelgroßer Apfel mit Schale enthält 72 Kalorien, von denen nur 3% Fette sind.
  • Apfel enthält viel Wasser, das auch bis zur nächsten Mahlzeit zur Fülle beiträgt. Iss einen Apfel vor deinen Mahlzeiten und dein Appetit wird sich deutlich verringern; wodurch weitere Gewichtszunahme verhindert wird.

[Lesen Sie auch : Gesundheitsvorteile von Walnüssen und wie sie bei der Gewichtsabnahme helfen ]

  • Äpfel sind wenig Natrium, was gut für die Gesundheit ist. Niedriges Natrium verhindert überschüssiges Wassergewicht oder Retention. Hier ist, wie man Natrium in der Diät begrenzt.
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Quelle: thegoodcalorie.com

  • Apple ist reich an Kohlenhydraten (96% in 1 mittelgroßen Apfel) und Vitamin A2. Diese Nährstoffe fördern eine gute Gesundheit, geben Kraft und zusätzliche Energie. Dies wird viel dazu beitragen, Sie aktiver zu machen. und mit etwas schnellem Gehen wird dein Fett anfangen zu schmelzen. Apple Diät zur Gewichtsreduktion ist sehr effektiv.
  • Die meisten Äpfel sind natürlich süß, also kümmern sie sich um Ihren Zuckerzahn (wenn Sie welche haben) und ersparen Sie sich von Pralinen und Gebäck, die nichts als Gewicht enthalten, gewinnen leere Kalorien. Dies ist eine großartige Frucht, um Gewicht zu reduzieren.
  • Äpfel sind gute Alternativen für Ihr Frühstück, Snacks am Mittag oder spät in der Nacht Hunger. Wählen Sie sie über Weißbrot, weißen Boden und Sie bleiben länger voller und leichter.

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Quelle: cbsistatic.com

  • Äpfel Gesundheit Vorteile sind zahlreich, abgesehen von Fettabbau. Äpfel sind eine gute Quelle für Vitamin C, die Anti-Oxidantien, die Altern und die Bildung von einigen Krebsarten bekämpfen. Äpfel sind mit Pektin geladen, die hilft, den Cholesterinspiegel im Blut unter Kontrolle zu halten; Das ist gut für das Herz. Äpfel fördern auch frischen Atem und ein gesundes Lächeln, indem sie Ihre Zahnfleisch- und Speichelproduktion anregen.
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Quelle: aicr.org

Apples hörte nicht damit auf, Newton zu helfen, das Gesetz der Schwerkraft zu entwickeln; wurde aber auch selbst zur Quelle der Gesundheit. Machen Sie es sich von nun an zur Gewohnheit, einen Apfel zu schnappen, bevor Sie abends auf dem Weg nach Hause aufbrechen oder arbeiten. Genießen Sie eine gesunde Gesundheit und verbringen Sie all das zusätzliche Geld für einen Urlaub mit Ihren Lieben; die du vielleicht bei den Ärzten verbracht hast.


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