Wann hatten Sie den inneren Drang, den Alterungsprozess zu verzögern? Ich bin mir sicher, dass das Gefühl fast jeden Tag sein könnte.
Ja, die übliche Diät und Bewegung kann das Altern verzögern. Superfoods haben jedoch die Fähigkeit, den Alterungsprozess zu stoppen, da sie voll mit Antioxidantien sind.
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In Zeiten von Stress und Überleben benötigen Sie mehr jüngere Hautnahrungsmittel, die Ihre Organe in einem guten Arbeitszustand halten und Ihnen helfen, die durch Alterung auftretenden Probleme zu bekämpfen.
Nahrung für jünger aussehende Hautspitzen
Ich teile mit Ihnen die 10 wichtigsten Lebensmittel für eine jünger aussehende Haut, die Ihre Gesundheit fördert und die Auswirkungen des Alterns verringert.
1. Tomaten
Die Preise für Tomaten können mitunter Verwüstungen verursachen, nicht jedoch die Anti-Aging-Funktion. Dieses jüngere Hautfutter enthält Lycopin, das als natürlicher Sonnenschutz wirkt. Dadurch wird verhindert, dass schädliche UV-Strahlen Falten und Sonnenflecken verursachen.
Tomaten haben auch Protein, das Ihre Haut geschmeidig hält. Nehmen Sie täglich Tomatensaft zu sich, wenn Sie den Anti-Aging-Prozess beschleunigen möchten.
Quelle: agronigeria.com.ng
2. Dunkle Schokolade
Wenn Sie das nächste Mal nach Schokoladentafeln greifen, fühlen Sie sich der guten Menge an Antioxidantien sicher, die dazu beitragen, Schäden an den Hautzellen durch freie Radikale zu vermeiden. Kakao in dunkler Schokolade hat Flavone, die die Funktion der Blutgefäße fördern.
Halten Sie sich an drei Quadrate dunkler Schokolade und denken Sie daran, wie viel Kakao darin enthalten ist.
Quelle: healtheatingfood.com
3. Wildlachs
Lachs ist ein weiteres jüngeres Hautfutter, das Sie in Ihrer Ernährung berücksichtigen können. Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die helfen, die Hautfeuchtigkeit zu erhalten, wodurch sie weich und geschmeidig wird. Die Stärke dieser Nahrung für jünger aussehende Hautspitzen ist, dass sie sogar die natürlichen Öle der Kopfhaut erhält.
Idealerweise sollten Sie mindestens einmal oder zweimal pro Woche Lachs in Ihrer Ernährung haben.
Quelle: healthforthewholeself.com
4. Süßkartoffeln
Sprechen Sie von Top-10-Lebensmitteln für jüngere Haut und es gibt auch Süßkartoffel. Es ist reich an Beta-Carotin und zerstört freie Radikale, wodurch eine Schädigung der Hautzellen verhindert wird. Dieses Beta-Carotin wird in Vitamin A umgewandelt, um Anzeichen des Alterns zu bekämpfen. Haben Sie eine Süßkartoffel pro Tag, wenn Sie Nahrung für jünger aussehende Hautspitzen erhalten möchten.
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Quelle: guiltfreefoodguide.com
5. honig
Ja, Honig, der am Morgen mit Kalk und lauwarmem Wasser eingenommen wird, ist ein wunderbares Stärkungsmittel für die Gewichtsabnahme. Aber auch als Anti-Aging-Lebensmittel lohnt es sich. Honig ist reich an Antioxidantien, Niacin, Vitamin B6, Thiamin und Kalzium. Es ist gut gegen abnehmendes Gedächtnis, Stress und Angstzustände.
Quelle: peterturchin.com
6. Grüner Tee
Grüner Tee hilft, Pfund zu reduzieren, ist aber ebenso gut als Anti-Aging-Lebensmittel geeignet. Die hohen Gehalte an Katechinpolyphenolen tragen dazu bei, tödliche Krankheiten wie Krebs und Lifestyle-Erkrankungen wie hoher Cholesterinspiegel zu verhindern.
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Quelle: rivertea.com
7. Einfacher Joghurt
Das nächste Mal, wenn Sie mit Paranthas dahi sind, denken Sie an die niedrigen Kalorien und den Proteinreichtum, die die Verdauung verbessern. Joghurt fördert gut-freundliche Bakterien und bietet Phosphor, Calcium, Vitamin B12 und Riboflavin an, wenn es in reiner Form aufgenommen wird.
Quelle: wordpress.com
8. Muttern
Cashewnüsse, Mandeln und Walnüsse eignen sich hervorragend für Anti-Aging. Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren, und ein Viertel davon macht 91% des täglichen Bedarfs an Omega-3-Fettsäuren aus. Vergewissern Sie sich, dass Sie täglich 10 bis 15 Nüsse in roher Form verbrauchen, um die 10 wichtigsten Nahrungsmittel für jüngere Haut in Anspruch zu nehmen.
Quelle: Affordableorganics.com.au
9. Knoblauch
Die Senkung des Blutdrucks und die Senkung des Cholesterinspiegels sind nicht die einzigen Vorteile des Verzehrs von jüngerem Knoblauch. Es hat auch das Potenzial, Schwermetall aus dem Körper zu entfernen und hilft dabei, Infektionen und Krebs zu bekämpfen.
Wenn Sie Knoblauch essen, konsumieren Sie vielschichtige Mineralien wie Kalium, Magnesium, Jod, Kalzium, Eisen und Zink zusammen mit den Vitaminen A, B und C.
Quelle: curejoy.com
10. Ganze Körner
Sie sind extrem ballaststoffreich und können Vollkornprodukte als Nahrung für jüngere Hautspitzen betrachten. Es hält Herzprobleme in Schach und hält auch Ihr Gewicht in Schach. Es gibt Brot für Vollkornbrot zur Auswahl, ebenso wie gekeimtes Kornbrot.
Quelle: fullfitsure.com
Hoffen Sie, dass der Bericht Ihr Wissen über Top-10-Lebensmittel für jüngere Haut verbessert hat. Stellen Sie sicher, dass Sie dasselbe in Ihre Essgewohnheiten einnehmen.
