Victoria's Secret Angel Adriana Lima Diät-und Fitness-Tipps

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Victoria's Secret Angel Adriana Lima Diät-und Fitness-Tipps

Victoria's Secret Angel Adriana Lima Diät-und Fitness-Tipps

Sie hat die Victoria’s Secret Ramp seit 2000 regiert, und jetzt ist sie auch eine erfolgreiche Schauspielerin. Die brasilianische Schönheit hat im Showbusiness sicherlich einige Erfolge verbucht, die keine Chance haben, herunter zu kommen. Adriana Lima, seit dem Entstehen ihrer Karriere, ist bekannt für ihren herrlich durchtrainierten Körper und ihre gut erhaltene Physis. Es ist wirklich bewundernswert, dass Adriana, obwohl sie eine Mutter zu zwei ist, nach wie vor eines der begehrtesten Models in der Branche ist. Und all das wird ihren regelmäßigen Übungen und Ernährungsgewohnheiten zugeschrieben. Da ihre Figur Neugierde unter vielen weckt, sind wir hier, um Ihnen einen detaillierten Bericht über ihre Workouts und ihre Ernährung zu geben.

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Adriana Lima Trainingsroutine

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Quelle: vogue.com

HIIT es!

HIIT ist etwas, worauf Adriana schwört. Hochintensitätsintervalltraining ist ein Übungsmuster, bei dem Aktivitäten mit hoher Intensität von denen mit geringer Intensität gefolgt werden und der Vorgang wiederholt wird. Die Schauspielerin verwendet Springseile, um ihre athletische und kardiovaskuläre Kapazität zu erhöhen. Dies trägt zu einem schnellen Fettabbau bei und stärkt den Körper effektiv. Nach der Geburt, als sie entschlossen war, das Babyfett zu verlieren, war es HIIT, das zu ihrer Rettung kam und ihr half, all diesen Schwachsinn zu verlieren.

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Quelle: angelmakeups.com

Übungen konzentriert auf Muskeln

Zusätzlich zu HIIT führt sie auch Übungen mit hoher Intensität durch, die den Aufbau von Muskeln fördert und sie mit der gewünschten Körperstruktur segnet. Um die Form zu erhalten, die erforderlich ist, um in Fotoshootings großartig auszusehen, macht sie Körpergewicht Beinkniebeugen begleitet von Bauchtraining. Sie ist nicht jemand, der auf den Gebrauch vieler Maschinen betont. Sie ist nicht einmal ein Fan von Gewichten für Bauchmuskeln. Das Supermodell hat diesen Körper hauptsächlich durch bildhauerische Bewegungen erreicht, die sehr anstrengend und ergiebig erscheinen.

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Quelle: twitter.com

Punching Blows – aber nicht zufällig

Wie Gigi Hadid, Adriana hat auch einen Flare für das Boxen und beinhaltet die Übung in ihrem täglichen Training. Anstatt die Schläge zufällig zu schlagen, kombiniert Adriana einige komplexe Übungen mit Stärke und Geschwindigkeit. Sie stellt fest, dass sie sich aufgrund des kardiovaskulären Charakters des Boxens körperlich fit und mental scharf gehalten hat. Die Bewegungen sind präzise und halten sie in Balance.

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Liebe für Capoeira und Yoga

Capoeira, ein Teil der brasilianischen Kultur, wird auch vom VS-Engel bevorzugt. Es ist eine Form der Übung, die Kampfsport mit Tanz und Musik verbindet und in hoher Geschwindigkeit mit Kraft ausgeführt wird. Adriana verbürgt sich auch durch Yoga. Es verleiht ihrem Körper erstaunliche Flexibilität. Man kann sie auch täglich beim Spinnen und Joggen erwischen.

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Was isst sie?

Wie sie den Tag beginnt

Adriana’s Tag beginnt mit Haferflocken und Rosinen und etwas Eiweiß. Wenn es die Stimmung erlaubt, kann sie auch Milch und Kaffee dazugeben. Abwechselnd könnte sie sich für ein Müsli mit Honig oder Joghurt entscheiden. Wie die meisten Supermodels folgt sie einem Diätplan, der im Laufe des Tages weniger Kalorien aufnimmt.

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Quelle: vogue.com

Mittagessen und Snacks

Ihr Mittagessen besteht aus etwas Fleisch, Hühnchen oder Fisch mit Gemüse. Grün gegrilltes Gemüse ist ihr Favorit. Sie sorgt dafür, dass ihr Mittagessen eine gute Portion Ballaststoff enthält. Rohes Gemüse wie Gurken und Karotten bilden ihre Snacks. Ein bisschen Schokolade für Energie mit einem Löffel Honig macht es oft zu ihrem Plan.

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Quelle: favim.com

Was gibt es zum Abendessen?

Schönheiten des Showbusiness sind dafür bekannt, dass sie ihr Dinner-Licht behalten. Daher nimmt Adriana nur Salat zum Abendessen. Das bringt ihr einen guten Klang und hält sie beim Aufwachen frisch. Es kann festgestellt werden, dass Adriana durch eine spezielle Diät bei Gewichtsverlust nur bis zu einem bestimmten Ausmaß entwickelt und dann hält dieses Gewicht durch Erhöhung der Kalorienaufnahme leicht. Ihre regelmäßige Diät wird 5 Unzen von jeder Art von Protein haben und sie ist auch ein Fan von verschiedenen Proteinshakes.

Adriana schneidet einfach keine Mahlzeiten von ihrem Tag ab. Wie sie selbst gesagt hat, ist ihre Diät-Tabelle und wurde von Ärzten geplant und empfohlen und es entspricht den anstrengenden Übungen, mit denen sie ihre Mahlzeiten nachgeht. Wie die meisten modernen Modelle isst sie regelmäßig und gegen den populären Glauben, sich selbst zu verhungern, um dünn zu bleiben, isst sie reichlich. Sie stellt sicher, dass ihre Einschränkung in keinem Punkt ihre Gesundheit beeinträchtigt. Also, wenn Sie unter denen sind, die verhungern, um Gewicht zu verlieren, jetzt wissen Sie, Sie taten alles falsch.

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