Yoga auf trockenem Land ist extrem entspannend für Körper, Geist und Seele. Aber Wasser-Yoga ist die neue aufregende Art, Meditation und Körperfitness zu praktizieren.
Auch als Aqua Yoga oder Pool Yoga bekannt, ist Wasser Yoga sanft für die Muskeln und Gelenke. Dies macht es perfekt für schwangere und ältere Frauen und Frauen, die unter Verletzungen oder chronischen Erkrankungen leiden. Plus Wasser Yoga-Posen brauchen Sie nicht, um Ihr Körpergewicht zu halten, während Sie bestimmte Posen durchführen. Dies bedeutet Wasser-Yoga-Übungen und Wasser Yoga Vorteile
kann eine große Erleichterung für diejenigen von Ihnen sein, die mit zunehmendem Alter an Schmerzen leiden.
Während wir über Yoga im Wasser sprechen, gibt es auch Yoga unter Wasser. Der Unterwasser-Yoga bringt Sie in klares, blaues, wunderschönes Wasser des Ozeans (ich meine das lokale Schwimmbad). Obwohl das Yoga unter Wasser vielleicht nicht so einfach zu sein scheint, verleiht die Umarmung der Unterwasserwelt den Yogis, die das Tauchen in Yoga nicht verpassen wollen, ein Gefühl unbekannter Freude.
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Bevor wir im Detail über das Unterwasseryoga lesen, lassen Sie uns zunächst mehr über Aqua Yoga erfahren.
Vorteile von Aqua Yoga
Nun, die meisten von euch fragen vielleicht, wie anders traditionelles Yoga von Aqua Yoga ist. Die Prinzipien sind die gleichen, die einzige Abweichung liegt im Wasserelement, das eine Reihe von Vorteilen bringt.
Da es in warmem Wasser durchgeführt wird, verursacht es weniger Belastung und macht Ihren Körper flexibler. Außerdem fühlen Sie sich leichter, als ob Sie einige unerwünschte Pfunde verloren haben.
1. North Star Pose
Starten Sie die Wasser-Yoga-Routine in North Star Pose durch Einatmen. Stehen Sie nun mit gespreizten Füßen, die größer als Ihre Hüftweite sein sollten. Verfolge es, indem du deine Hände in Gebetform über deinen Kopf bringst.
2. Krieger II Pose
Die nächste Wasser-Yoga-Posen ist Warrior II Pose, die Sie zuerst ausatmen müssen, bevor Sie in der Pose landen. Bei dieser Wasser-Yoga-Übung musst du dich in dein rechtes Bein beugen und deine Arme weit aufspannen und dich mit der Erde verbinden, indem du deine Füße fest anlegst.
3. Fließende Kriegerhaltung
Achten Sie darauf, dass Ihr unterer Körper gut gepflanzt ist, während Ihre obere Hälfte, einschließlich Ihrer Arme, wie Seetang fließt. Diese Wasser Yoga Übungen werden Sie die Wassernatur Ihrer Wirbelsäule spüren lassen.
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4. Zuckerrohr-Pose
In diesem Wasser Yoga-Posen zuerst tief durchatmen und Ihr Gewicht in den vorderen Fuß. Lassen Sie Ihr hinteres Bein in einer Half Moon Pose im Wasser schweben. Nimm nun deinen erhobenen Fuß in deine Hand und sieh die Verbindung zwischen Mond und Wasser, die durch deine Wirbelsäule fließt.
5. Schwimmende Savasana
In diesem Wasser Yoga-Übungen, lassen Sie die Pose und kommen auf der Wasseroberfläche in einem schwimmenden Savasana zu ruhen.
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6. Sag Namaste
Der letzte Teil der Wasser-Yoga-Posen besteht darin, Wasser zu danken.
Wie man Unterwasser Yoga macht
Hier sind ein paar interessante Möglichkeiten, Yoga unter Wasser zu tun.
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1. Biegung oder Salto aber in Wasser
2. Für einmal, Wasser, das unterstützt
3. Gehen Sie tief in das Meer
4. Siehe Natur tief im Meer
5. Wasser, das glücklich ist
6. Die neue Art, Ihre Gelenke zu schützen
7. Entspannen Sie Ihren schmerzenden Körper und Nerven
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Bilder Quelle: yogajournal.com, popsugar.com
