Essen ist eine Grundvoraussetzung für das Leben. Es ist auch eine Haustierbesessenheit für einige. Es gibt viele Völlerseelen, die nicht widerstehen können zu essen, wenn sie sich dem Aroma von leckerem Butterhühnchen oder kitzelndem Sambar (Schlürfen) nähern. Natürlich geben wir die Delikatessen auf, aber denken wir darüber nach, wie anstrengend es für unsere Leber sein kann, dass sie rund um die Uhr bei der Verdauung hilft. Also, anstatt sich zu fragen, was zu tun ist, essen Sie nur Nahrungsmittel, die auch helfen, die Leber zu reinigen. Sie zu konsumieren würde Ihnen viele gesundheitliche Vorteile bringen. Sie fragen sich, wie Sie die Leber reinigen können? So reinigen Sie auf natürliche Weise Ihre Leber.
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Wasser
In erster Linie gibt es einige Mythen über Trinkwasser und es gibt Fakten über Trinkwasser . Beginnen und beenden Sie Ihren Tag mit Wasser. Dies ist die grundlegende Grundlage, die dir gut tun wird. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser täglich. Das liegt daran, dass unser Körper zu 70% aus Wasser besteht, weshalb er ständig hydriert werden muss. Wasser ist bekannt dafür, Chemikalien, Toxine und Verunreinigungen in unserem Körper durch Wasserlassen und Schwitzen ausspülen.
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Knoblauch
Indisches Essen ist eigentlich unvollständig ohne Knoblauchschoten. Das Beste an Knoblauch (vielen nicht bekannt) ist, dass es Schwefelverbindungen enthält, die Enzyme in der Leber aktivieren. Darüber hinaus hat Knoblauch Allicin und Selen, die beide gut für den Schutz der Leber sind.
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Kurkuma
Haldi ist ein absolutes Muss, wenn es darum geht, indische Gerichte zu kochen. Es gibt Vorteile von Kurkuma – es schützt nicht nur die Leber vor Schäden, es fördert auch die Regeneration von Leberzellen. Außerdem erhöht es die natürliche Galleproduktion und hilft, den Körper giftstofffrei zu halten.
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Grüner Tee
Grüner Tee ist für seine Gewichtsverlust Eigenschaften bekannt. Eine interessante Sache ist, dass es auch die Leber reinigt und schützt. Grüner Tee und heißes Wasser mit Zitrone haben beide die Fähigkeit, die Leberreinigung zu stimulieren. Trinken Sie 1-2 Tassen grünen Tee am Tag und viel Wasser danach. Es spült und löscht die Leber von Verstopfung und Toxinen und stellt dieses lebenswichtige Organ wieder auf volle Funktion.
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Zitronen
Wenn Sie etwas einfaches wollen, wie man Ihre Leber säubert, dann tun Zitronen den Trick. Warmes Zitronenwasser ist ein Geheimnis für eine gute Gesundheit. Es wirkt auch Wunder bei der Entgiftung Ihrer Leber jeden Morgen. Machen Sie jedoch nicht den Fehler, Zucker hinzuzufügen und Limonade daraus zu machen. Fügen Sie einfach reines Wasser zu frischem Zitronensaft hinzu. Einige Experten glauben auch, dass die Leber als Reaktion auf Wasser mit Zitrone mehr Enzyme produziert als in anderen Lebensmitteln.
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Beeren
Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren und Preiselbeeren klingen köstlich. Sie sind auch die Superfoods der Natur, da sie antioxidantienreiche Verbindungen haben, die der Leber helfen, den Körper vor freien Radikalen zu schützen, die mit chronischen Krankheiten und Alterungsprozessen in Verbindung gebracht werden.
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Äpfel
Genau wie Beeren enthalten Äpfel starke Flavonoide, die entzündliche Krankheiten bekämpfen können. Sie enthalten auch Pektin, Quelle von löslichen Ballaststoffen, die hilft, giftige Ansammlung in unserem Körper zu beseitigen.
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Avocado
Laut einer japanischen Studie gibt es mehrere Vorteile von Avocado , da die Frucht Verbindungen enthält, die Sie vor Leberschäden schützen können. Es ist eine vielversprechende Frucht, die die Leber vor Galactosamin schützt (Gift, das Leberschäden verursacht).
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Gemüse
Bestimmte Gemüsearten sind mit Nährstoffen wie Beta-Carotin gefüllt, die die Leber vor Toxinen schützen. Essen Sie dunkles Blattgemüse wie Spinat. Dies fördert das Zellwachstum und stimuliert die Leber. Rüben schützen auch Gallengänge in der Leber vor Toxinschäden. Gehen Sie für 5 Portionen Gemüse täglich und versuchen Sie und schließen Sie jene ein, die leberfördernde Nährstoffe haben. Grüne, die die Gesundheit der Leber fördern, sind Löwenzahn, bitterer Kürbis, Senf, Chicorée und Spinat.
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Koriander
Ob Salate oder Smoothies, wir garnieren es gerne mit Koriander, Koriander genannt. Dieses Kraut hat übrigens die Fähigkeit, Schwermetalle aus unserem Körper zu entfernen, die für unsere Leber lästig sein können.
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Also das waren einige der besten Lebensmittel, die die Leber reinigen. Wenn Sie eines der oben genannten leberfreundlichen Lebensmittel verzehrt haben, wird es Ihnen leicht fallen, Ihr Leben zu entlasten. Glücklich, Ihre Leber natürlich zu entgiften!
