Die meisten Menschen wissen, dass Yoga Ihnen hilft, ein gesundes Leben zu führen. Aber was viele Leute nicht wissen, ist, dass die Forschung kürzlich Beweise dafür gefunden hat, dass Yoga hilft, Entzündungen bei Brustkrebs-Überlebenden zu reduzieren. Dieser bahnbrechende Beweis hat einen Funken des Interesses ausgelöst. Ärzte und Krebsforschungsspezialisten hinterfragen gleichermaßen, was Yoga so effektiv macht und wie wir das Beste daraus machen können.
Ohio State University Forschung
Forscher des Comprehensive Cancer Center der Ohio State University kamen zu dem Schluss, dass Yoga bei der Bekämpfung von Müdigkeit hilft – ein häufiges Problem von Patienten, die sich einer Chemotherapie und Bestrahlung unterziehen. Durch die Bekämpfung des Hauptproblems hilft es Entzündungen zu reduzieren.
Eine Mehrheit der Brustkrebsüberlebenden berichtet von Schlafstörungen. Dies wiederum führt zu Müdigkeit, die Entzündungen verschlimmert. Es muss darauf hingewiesen werden, dass Entzündungen mit chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Arthritis und Diabetes zusammenhängen. Der gesamte Prozess ist also wie eine Reihe von Auslösern, bei denen eine Bedingung oder ein Symptom zu vielen verschiedenen Komplikationen führt. Durch die Kontrolle der Müdigkeit verhindert Yoga effektiv, dass dieser Teufelskreis vom vollen Kreis verschwindet.
Quelle: yogasuite.net
Der Forschungsprozess und seine Schlussfolgerungen
Im Laufe der Forschung wurden rund zweihundert Krebsüberlebende in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe erhielt Yoga-Stunden und wurde ermutigt, Yoga zu Hause zu praktizieren. Nach etwa drei Monaten zeigte die Gruppe, die Yoga praktizierte, weniger Müdigkeit und war energischer als ihre nicht-Yoga praktizierenden Kollegen.
Es gibt schlüssige Laborberichte, die die Theorie unterstützen, dass Yoga Entzündungen bei Brustkrebs-Überlebenden reduziert. Nach dreimonatigem Yoga-Training, bei dem Proteine im Blut untersucht wurden , die Marker für Entzündungen sind, kam es zu einer Verringerung der Marker um zehn bis fünfzehn Prozent.
Es wurde auch festgestellt, dass je länger die Überlebenden Yoga praktizierten, desto größer ihre Befreiung von Müdigkeit und desto geringer ihre Entzündung. Wie häufig sie trainierten, hatte auch Auswirkungen auf ihre Erholungsgeschwindigkeit.
Die Forschung lieferte keinen substanziellen Beweis dafür, dass ausschließlich Yoga zur Entzündungsreduzierung beigetragen hat und dass solche Ergebnisse nicht mit irgendeiner Form von Bewegung erreicht werden können. Aber es ist sicher anzunehmen, dass Yoga, das sich auf den Geist und den Körper konzentriert, die einzige Aktivität ist, die solch beeindruckende Ergebnisse erzielen kann. Auch Überlebende sind zu anfällig für anstrengende Übungen. So ist Yoga die ideale Wahl für Brustkrebsüberlebende. Forschungen konnten auch feststellen, dass Yoga dazu beigetragen hat, die Möglichkeit der Krebsrückkehr zu reduzieren.
Forscher untersuchen jetzt Yoga und seine Wirkung auf Menschen mit anderen Gesundheitsproblemen, die infolgedessen auch unter Müdigkeit und Entzündungen leiden.
Wie genau hilft Yoga den Überlebenden?
Es funktioniert auf zwei verschiedenen Ebenen. Auf der biologischen Ebene – es hilft, die Toxine zu beseitigen, die im Körper als Folge der Chemotherapie angesammelt werden; es erhöht den Blutfluss, hilft die Drüsen auszugleichen und verbessert den Lymphfluss im Körper. Auf der mentalen Ebene löst es Spannungen und Ängste und sorgt für ein allgemeines Wohlbefinden. Wenn sich Ihre Stressbelastung verringert, beginnt Ihr Körper automatisch besser zu funktionieren.
Yoga-Posen, die Brustkrebsüberlebende in hohem Grade nutzen
- Gomukhasana : Lehrt Höhen-, Außenrotations- und Innenrotationsbewegungen der Arme.
- Savasana : Hilft, den Geist zu fokussieren und die Konzentration zu verbessern.
- Supta baddha konasana : Hilft Spannungen zu lösen und die Stimmung zu heben.
- Paschima Namaskarasana : Lehrt die innere Rotation des Armknochens.
- Garudasana : Hilft beim Öffnen der Schulterblätter.
Yoga Aas Eine Lebensweise
Mit den hoffnungsvollen Ergebnissen der Ohio State University Research wird Yoga als Krebstherapie von Ärzten verschrieben. Während Krebsbehandlungen sich im Laufe der Jahre als effektiver erwiesen haben, waren die verheerenden Nebenwirkungen von Chemotherapie und Bestrahlung ein ständiger Anlass zur Sorge. Mit solch neuen Forschungen, die Licht auf die heilenden Vorteile von Yoga werfen, können wir hoffen, dass die Zukunft vielversprechender wird. Mit dem vollen Potential von Yoga, das wir immer noch nicht im Griff haben, können wir nur vermuten, dass Yoga sowohl in Bezug auf erhöhte Gesundheit als auch auf das Gleichgewicht von Geist und Seele viel mehr zu bieten hat.
Machen Sie Yoga zu einem integralen Bestandteil Ihres Lebens, anstatt es als Mittel zum Zweck zu betrachten. Yoga ist ein langsamer Prozess, der viel Geduld und völlige Beteiligung erfordert. Nimm immer kleine Schritte und dränge dich nicht zu sehr, sonst wirst du mehr schaden als nützen.
Bitte denken Sie daran, dass es immer ratsam ist, mit Ihrem Arzt zu sprechen und Yoga unter strengen medizinischen Richtlinien zu praktizieren.
Ich hoffe, Ihnen hat dieser Beitrag zu Yoga Breast Cancer Survivors gefallen.
Bilder Quelle: pinterest
