Abnehmende Modeerscheinungen kommen und gehen die ganze Zeit. Die meisten von uns folgen blindlings diesen Diäten, ohne zu merken, welche Art von Schaden unser Körper erleidet. Fasten ist ein sehr bewusster Prozess und etwas zu tun, ohne die Auswirkungen zu kennen, kann zu langfristigem Schaden führen.
Ein solcher Fastenprozess wird Wasserfasten genannt und wie der Name schon sagt, erfordert Wasserfasten eine Person, die nur auf dem Wasser überleben kann. Viele Menschen glauben an die Ergebnisse des Wasserfastens zur Gewichtsreduktion. Aber hier ist ein Wort der Vorsicht für solche Fasten-immer konsultieren Sie einen Ernährungsberater oder Ihren Arzt vor Beginn dieser Art von Fasten. Hier ist, was Sie verstehen sollten – Ihr Körper ist an die Art von Lebensmitteln gewöhnt, die es jeden Tag bekommt. Plötzlich entscheiden Sie, dass Wasser Fasten für die Gewichtsabnahme die magische Möglichkeit sein kann, all Ihr Fett zu verlieren. Sie lesen also von den gesundheitlichen Vorteilen des Wasserfastens und machen sich dann daran.
Das ist es, was dein Körper fühlt – plötzlich beraubst du ihn von der täglichen Nahrung, die er erhält, und tankt stattdessen nur Wasser. Der Körper denkt, dass es eine Knappheit an Nahrung gibt und beginnt damit, das Fett zu lagern. Sie werden dann die Nebenwirkungen des Wasserfastens erkennen.
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Zweifelsohne ist Wasserfasten eine ausgezeichnete Methode zur Entgiftung. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie diese Fastensitzung beginnen. Sie sollten auch wissen, worum es geht. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren:
Was ist Wasserfasten?
Wie der Name schon sagt, erfordert Wasserfasten eine Person, die mehrere Tage nur auf dem Wasser überleben kann. Abhängig von vielen Faktoren kann Wasser Fasten ein Tag lang oder sogar mehrere Tage lang sein. Noch einmal, ein Wort der Vorsicht – nur ein ausgebildeter Arzt wird Ihnen sagen können, wie lange Sie das Fasten halten können.
Wenn Sie ein Anfänger sind, versuchen Sie es für drei Tage und wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie es für mindestens 30 Tage dehnen. Wenn Sie sich von einer schweren Krankheit erholen, ist es ratsam, dass Sie nicht fasten, weil sich der Körper noch nicht erholt hat. Unter den Wasser-Fasten-Tipps ist die wichtigste, das Fasten nur zu starten, wenn der Körper bereit ist.
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Wie man Wasser fasten tut?
Wenn Sie sich entschieden haben, mit dem Wasserfasten fortzufahren, ist der erste und wichtigste Schritt, sich rechtzeitig vorzubereiten. Sie sollten schnell an den Tagen planen, an denen es in Ihrem Alltag nicht zu viel Stress oder Ablenkungen geben würde.
Wenn du ein dreitägiges Fasten machst, ist hier die goldene Regel – du musst 72 Stunden lang den ganzen Tag über Wasser trinken. Während der Fastenzeit ist keine feste Nahrung oder irgendeine Art von Milch, Saft oder Getränk erlaubt. Sie können wählen, ob Sie normales oder normales Wasser oder sogar Mineralwasser haben möchten. Dein Wasser kann gekocht und gekühlt werden und hat. Ziel ist es, während des ganzen Tages mindestens drei Liter Wasser zu trinken.
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Ist Wasser fasten sicher?
Obwohl Wasserfasten als eine sichere Übung gilt, sollte es nur unter Aufsicht eines ausgebildeten Naturheilkundendoktors oder eines Arztes durchgeführt werden. Als Ergebnis des Fastens wird Ihr Körper einige unerwartete Veränderungen erfahren. Da du mehrmals am Tag Essen hast, macht das Abschalten der Nahrung dich schwach, schwindlig und manchmal sogar übel. Es gibt starke Schwankungen in Ihrem Energieniveau und Sie können auch Kopfschmerzen haben. Obwohl dies völlig normal ist, sollten Sie, wenn Ihre Gefühle übertrieben sind, sofort mit dem Fasten aufhören und einen Arzt aufsuchen.
Ist Wasser Fasten wohltuend?
Entgiftung ist eine gute Möglichkeit, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen und auch Gewicht zu verlieren. Wasserfasten ist eine gute Möglichkeit, beides zu erreichen. Aber denken Sie daran, es immer unter der Aufsicht und Anleitung einer geschulten Person zu tun.
