Übung ist eine der wichtigsten Routinen unseres Lebens. Wenn es darum geht, auf lange Sicht fit und gesund zu bleiben, können wir seine Bedeutung nicht ignorieren. Aber wie alle anderen guten Dinge kommt Bewegung auch mit eigenen Schlupflöchern. Die körperliche Anstrengung im Zusammenhang mit dem Training kann bestimmte Gesundheitszustände auslösen, und Asthma ist das häufigste unter ihnen.
Es gibt ein Missverständnis, dass eine Person aufhören sollte zu trainieren, sobald er oder sie beginnt, Symptome von Asthma zu erleben. Wie pro Menschen wird es verhindern, dass der Zustand schlechter wird. Nun, wie wahr ist es?
Lassen Sie uns für einen Realitätscheck gehen.
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Hier finden Sie alles, was Sie über Belastungsasthma und seine Behandlung wissen müssen.
Quelle: wasatchallergy.com
Was ist Belastungsinduziertes Asthma (EIA)?
Belastungsinduziertes Asthma (EIA) ist ein Begriff, der üblicherweise für die belastungsinduzierte Bronchokonstriktion (Extention-Induced Bronchoconstriction, EIB) verwendet wird. Wie der Name schon sagt, ist es eine Bedingung der Verengung unserer Bronchialpassage, die durch längeres Training verursacht wird. Egal, ob Sie bereits an chronischem Asthma leiden oder nicht, Sie können seine Symptome während des Trainings erfahren. Obwohl EIA-Symptome nicht unbedingt bedeuten, dass die Person Asthma hat, wurde festgestellt, dass fast 90% der Menschen mit Asthma an EIA leiden.
Wie wirkt sich Bewegung auf Asthma aus?
Normalerweise atmen wir langsam durch die Nase, wenn wir nicht trainieren. Es macht die Außenluft ein wenig warm und feucht während seiner Reise in die Lunge durch den Nasengang. Aber das Szenario ändert sich während des Trainings sehr, da wir schnell durch den Mund atmen. Die Außenluft kann sich nicht erwärmen und befeuchten. Also atmen wir diesmal vergleichsweise kältere und trockenere Luft ein.
Dieser Wärmeverlust sowie die Feuchtigkeit aus der Luft machen die Muskelbänder um die Nase und die oberen Atemwege sehr empfindlich. So reagieren sie auf diese Temperatur- und Feuchtigkeitsveränderungen, die den Bronchialgang verengen und den Luftstrom behindern. Als Ergebnis beginnen wir die Symptome von EIA zu erleben.
Faktoren, die belastungsinduziertes Asthma auslösen
EIA kann jeden unabhängig von Alter und Geschlecht betreffen. Wenn Sie jedoch die Faktoren kennen, die das auslösen können, können Sie das Problem erfolgreich bekämpfen. Wir haben sie aufgelistet:
- Hyperventilation
- Atemwegsreizungen in der Luft
- Verlängerte Übung
- Intensive körperliche Aktivität
- Training in kalter, trockener Luft
Symptome von Sport-induziertem Asthma
Wenn Ihr Herz während des Trainings härter und schneller schlägt, machen Sie sich keine Sorgen über EIA, da dies völlig normal ist. Wenn Sie jedoch innerhalb von 5 bis 20 Minuten nach Beginn Ihrer Trainingseinheit oder 10 bis 15 Minuten nach Beendigung der Behandlung mit einem der folgenden Probleme konfrontiert werden, haben Sie möglicherweise eine EIA entwickelt. Überprüfen Sie die folgenden Symptome:
- Keuchen
- Keuchen
- Husten
- Brustverengung
- Probleme beim Sprechen
- Extreme Müdigkeit
- Reduzierte Ausdauer
- Halsschmerzen
- Verdauungsstörungen
- Zyanose
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Wie man übungsinduziertes Asthma diagnostiziert
Sie sollten Hilfe von einem Fachmann (Allergologen) suchen, um festzustellen, ob die Asthmaanfallsymptome, die Sie erfahren, durch Übung verursacht werden oder nicht. Sie werden nach folgenden Informationen gefragt:
- Familiengeschichte (um vorheriges Auftreten von Asthma oder Atemlosigkeit zu überprüfen)
- Trainingsdetails (Dauer und Intensität)
- Ort der Übung
- Details zu anderen körperlichen Aktivitäten
Abhängig von den bereitgestellten Informationen müssen Sie möglicherweise auch einige Atemtests durchlaufen.
Quelle: drkripsak.com
Wie man übungsinduziertes Asthma behandelt und behandelt
Sport oder anstrengende körperliche Aktivitäten zu vermeiden, ist keine praktikable Lösung für die UVP. Stattdessen können Sie es effizient verwalten oder vollständig behandeln, indem Sie einige bewährte Methoden befolgen. Schau sie dir hier an:
- Verwenden Sie 30 bis 60 Minuten vor Beginn der Trainingseinheit einen Bronchodilatator oder einen Asthma-Inhalator.
- Nehmen Sie mindestens 10 Minuten vor dem Training Beta-2-Agonist-Asthma-Medikamente (kurz oder langwirkend, basierend auf Ihren Anforderungen) ein.
- Inhalieren Sie entzündungshemmende Cromolyn-Natrium-Medikamente (Tilade, Intal, etc.) mindestens 15 bis 20 Minuten vor dem Training.
- Stellen Sie sicher, dass Sie sich aufwärmen, bevor Sie Ihre regelmäßige Trainingsroutine beginnen, und kühlen Sie ab, wenn Sie damit fertig sind.
- Versuchen Sie, so weit wie möglich von EIA-Faktoren wegzukommen.
- Übertreibe nicht. Erhöhen Sie stattdessen die Zeit und das Intensitätsniveau, so dass sich Ihr Körper daran gewöhnt.
- Falls es draußen kalt oder stark verschmutzt ist, ziehen Sie während des Trainings eine Maske auf oder trainieren Sie einfach nur im Innenbereich.
- Obwohl es ein bisschen schwierig klingt, versuchen Sie, während des Trainings durch die Nase zu atmen.
Übung könnte sicherlich Ihr Asthma beeinflussen, aber es sollte nie eine Entschuldigung sein, körperliche Aktivitäten zu vermeiden. In der Tat wird sich die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden eines Asthmapatienten erheblich verbessern, wenn er weiter trainiert. Bleiben Sie in Kontakt mit einem Experten und ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen und es gibt keine Sorgen.
